Deze peervormige vruchten (ja, het zijn vruchten!) zitten boordevol kalium. Je lichaam heeft kalium nodig om zijn natriumgehalte te beheersen, wat op zijn beurt de hoeveelheid water regelt waar je aan vasthoudt. Hoe beter dat systeem werkt, hoe minder opgeblazen gevoel je zult hebben.
Bananen leveren een kaliumstoot. Een studie toonde aan dat vrouwen die voor elke maaltijd een banaan aten, minder opgeblazen hadden dan degenen die dat niet deden. Experts denken dat dat komt omdat ze bepaalde darmbacteriën afleveren die de gasproductie in de buik helpen kalmeren.
Knijp in wat bleekselderij voor een hydratatieboost om je spijsvertering in beweging te krijgen. Als bonus levert selderij ook bepaalde flavonoïden (kleine plantmoleculen) die ontstekingen in je lichaam verminderen, ook in je darmen.
Deze specerij die curry zijn gele kleur geeft, bevat een flink deel van de samengestelde curcumine. Studies tonen aan dat curcumine IBS-symptomen kan temmen, ongemak kan verlichten, het spijsverteringsstelsel kan reguleren en een opgeblazen gevoel kan verminderen.
Studies tonen aan dat pepermuntcapsules kunnen helpen de spieren in je spijsverteringsstelsel te ontspannen. Dit helpt gas door te duwen om maagzwelling te verlichten. Pepermuntthee kan hetzelfde kalmerende effect hebben.
Pittig smakende gember laat je darmsappen stromen. Dit bevordert je spijsvertering en helpt je maag sneller leeg te raken, wat een opgeblazen gevoel voorkomt.
Asperges staan erom bekend je plas te laten stinken en zijn een goede bron van inuline, een onoplosbare vezel die de goede bacteriën in je darmen voedt en helpt om je regelmatig te houden.
Deze wortelveggie en zijn zaden hebben een verbinding die spasmen in uw maagdarmkanaal ontspant. Met minder spasmen kan gas gemakkelijker door je darmen dringen, zodat er geen opgeblazen gevoel ontstaat.
Een dieet met tomaten zal je vol lycopeen laden, een antioxidant die in je hele lichaam ontstekingsremmend werkt. Tomaten zitten ook vol met kalium, wat de hoeveelheid natrium die een opgeblazen gevoel veroorzaakt in je lichaam verlaagt.
Sommige onderzoeken zeggen dat het drinken van kefir, een gefermenteerde yoghurtachtige drank, maaggas met maar liefst 70% wegneemt. Kefir helpt de suiker in melk af te breken, wat kan leiden tot een opgeblazen gevoel en pijn.
Slijm in douchekoppen kan gevaarlijke longbacteriën bevatten, ontdekt onderzoek
Keeptransplantatie verzacht moeilijk te behandelen colitis in onderzoek
Is er een verband tussen fructose-intolerantie en PDS?
Bepaalde bacteriesoorten kunnen het hiv-risico bij vrouwen verhogen,
Kun je herstellen van fase II CKD?
De 7 dodelijkste algemene spoedoperaties
Microben kunnen fatale gevolgen voorspellen bij geventileerde COVID-19-patiënten
De aanwezigheid van Mycoplasma speeksel in de lagere luchtwegen van beademde patiënten met een COVID-19-infectie wordt geassocieerd met een verhoogde kans op overlijden. Het resultaat was een onderd
Gastroparesis Awareness Month
Augustus is gastroparese Awareness Month, waardoor het een goed moment is om te praten over deze algemeen onbekende chronische medische aandoening. Volgens de International Foundation for Functional G
Hoe galzuurbindende harsen werken
Als uw cholesterol hoog is, kan uw zorgverlener besluiten om een galzuurbindend hars toe te voegen aan uw cholesterolverlagende regime. Galzuurbindende harsen, ook bekend als galzuurharsen of BARs,