Op zijn hart, rijstpap is een eenvoudig gerecht. Laat je echter niet voor de gek houden. Dit warme, voedzame SIBO-vriendelijke recept voor rijstepap is gemakkelijk genoeg om doordeweeks te maken, maar zo heerlijk dat je er ook op een luie weekendochtend van wilt genieten. Dit ontbijtrecept is favoriet bij Rebecca Coomes; bekijk de aflevering van deze week van de SIBO Cooking Show om erachter te komen waarom.

Dit ontbijtwonder schittert, hoe je het ook maakt. Rijstpap is een geweldig SIBO-vriendelijk ontbijt om aan je repertoire toe te voegen, omdat het kan worden aangepast aan bijna elke dieetbeperking en toch fantastisch smaakt, wat er ook gebeurt. Bovendien bevat het geen eieren, is het een geweldig alternatief voor het eiwitrijke en plantaardige ontbijtbestanddeel van veel SIBO-diëten en is het een eerbetoon aan ontbijten uit het verleden.

We houden van eenvoudige gerechten waarin creativiteit centraal staat, en met rijstepap kun je bijna elke smaakwens vervullen. Er is bijna eindeloze ruimte om plezier te hebben met de smaken. Houd het simpel met een scheutje honing, maak het zoeter met een portie bessen, of word zelfs gek en voeg een laagje geschaafde amandelen toe. Probeer indien mogelijk biologische producten te gebruiken, omdat dit het beste is voor uw lichaam en het milieu. We houden van het weelderige fruit van Organic Angels , dus je kunt ons altijd vinden om nieuwe manieren te bedenken om creatief te zijn met onze ontbijtgerechten. Laat ons weten wat jouw favoriete rijstepap toppings zijn in de reacties hieronder.

Dit recept en tal van andere SIBO-vriendelijke recepten zijn beschikbaar in het SIBO Family Favorites Cookbook . Klik hier voor meer informatie.

SIBO-vriendelijk recept voor rijstepap

Porties:2

Classificatie:SIBO Bi-Phasic Diet Phase 1 Semi Restricted, glutenvrij, zuivelvrij, vegetarisch, veganistisch (indien stevia wordt gebruikt)

Ingrediënten ½ kopje basmati- of jasmijnrijst2 kopjes amandelmelk, ongezoetSnufje zout1 tl vanillepoeder1 banaan2 el honing of een paar druppels vloeibare steviaMethode Plaats je ongekookte rijst in een krachtige blender en blitz een paar seconden om de korrels te hakken. Doe de rijst in een pan en bedek met 1 ¼ kopje amandelmelk. Roer het zout en de vanille erdoor. Breng aan de kook en laat vervolgens zachtjes sudderen. Dek af en kook gedurende 15 minuten. Verwijder het deksel en roer de rijst. Giet de resterende amandelmelk erbij om op te warmen. Laat 5 minuten staan. Verdeel de pap over twee kommen en garneer met plakjes banaan. Als je het kunt verdragen, besprenkel met honing of een paar druppels stevia. Pin442 Aandelen

• 7 tekenen dat u mogelijk bacteriële overgroei van SIBO in uw dunne darm heeft (en wat u eraan kunt doen)
• week 3 review over het 8-weekse bloedsuikerdieet