Ga met je darmen:een gids voor probiotica

In de afgelopen jaren is het aantal darmgerelateerde doktersbezoeken maar liefst 30 miljoen per jaar geweest. ¹ En steeds meer mensen wenden zich tot probiotica om de gastro-intestinale (GI) gezondheid te ondersteunen. Wat velen niet weten, is dat deze kleine, "vriendelijke" beestjes gunstig kunnen zijn voor meer dan alleen de darmgezondheid.

Waarom probiotica?

Je lichaam bevat een delicaat evenwicht van diverse bacteriën. Probiotica fungeren als "vriendelijke" bacteriën en zijn een belangrijke bondgenoot om uw darmecosysteem te ondersteunen. Het is echter belangrijk om te weten dat deze microscopisch kleine organismen niet allemaal dezelfde persoonlijkheid delen.

Strain-identificatie en waarom het belangrijk is

Veel probiotische formules op de markt zijn niet-specifiek over hun toepassingen. En dat is geen verrassing, aangezien veel van deze formules organismen bevatten die niet als stam zijn geïdentificeerd. Dit maakt het nog moeilijker om de juiste formule te kiezen. Er is zelfs maar een handvol probiotische stammen uitgebreid onderzocht.

Let op het productlabel en zoek naar een geslacht, soort, en stam (bijv. Lactobacillus acidophilus NCFM). Dit zou moeten verschijnen als twee lange Latijnse woorden (geslacht eerst en soort als tweede) gevolgd door een reeks hoofdletters en/of cijfers (de stam). Houd deze tip in gedachten wanneer u winkelt voor een probiotische formule.

Verschillende soorten voor verschillende "winsten"

Er is geen one-size-fits-all formule. Wetenschappelijk bewijs heeft aangetoond dat de effectiviteit van probiotica voor bepaalde gebieden van gezondheidsondersteuning afhankelijk is van de soort. ² Daarom is het belangrijk om uw arts of therapeut te raadplegen voordat u met een probiotisch regime begint.

Raadpleeg deze beknopte handleiding voor een beter begrip van probiotische stammen en hun gezondheidsvoordelen.

1. Gastro-intestinale gezondheid
   • Spijsverteringsgezondheid is het meest bestudeerde gebied van probiotisch onderzoek, en GI-ondersteuning is een van de meest voorkomende redenen waarom mensen op zoek zijn naar probiotica. Veel formules van commerciële kwaliteit, zoals probiotische dranken, yoghurt en andere gefermenteerde voedingsproducten, beweren dat ze de darmflora ten goede komen. Helaas is het onmogelijk om te weten welke soorten je in deze producten krijgt als ze niet in de lijst staan.
   • Sommige stammen, zoals Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® en Lactobacillus acidophilus NCFM ^® , zijn uitgebreid onderzocht om een ​​gunstige invloed te hebben op uw darmflora en fungeren als algemene onderhoudsprobiotica voor de darmgezondheid. ^3,4 De gist Saccharomyces boulardii is gebleken dat het helpt bij het bieden van gerichte verlichting van acute symptomen, die kunnen worden gebruikt als u af en toe last heeft van spijsverteringsproblemen in plaats van een probioticum voor dagelijkse ondersteuning. ^5*

2. Immuungezondheid
   • Maar liefst 70% van je immuunsysteem bevindt zich in je darmen. ⁶ Bacteriën in de darm kunnen de activiteit van immuuncellen helpen reguleren, ⁷ waardoor probiotica mogelijk nuttig kunnen zijn voor het ondersteunen van de immuunfunctie. Hoewel algemeen wordt aangenomen dat probiotica hun voordelen uitoefenen door een directe invloed te hebben op de samenstelling van de darm en de fysieke darmbarrière te ondersteunen, verdient de interactie tussen deze vriendelijke insecten en immuuncellen ook een speciale opmerking. ^8*

3. Gewichtsbehoud
   • Het handhaven van het lichaamsgewicht is een belangrijke overweging voor elke levensstijl. ⁹ Klinisch onderzoek naar probiotische stam Bifidobacterium lactis B-420™ heeft aangegeven dat het kan bijdragen aan het behoud van het lichaamsgewicht. ^10*

4. Gezondheid van kinderen
   • Kinderen kunnen ook baat hebben bij probiotica. Probiotische stammen zoals Bifidobacterium animalis ssp. lactis BB-12 ^® en Lactobacillus rhamnosus GG ^® een lange geschiedenis van gebruik bij zuigelingen hebben. En voor kinderen, Lactobacillus acidophilus NCFM ^® en Bifidobacterium lactis Bi-07 ^® is aangetoond dat het een gezonde immuunfunctie ondersteunt. ^11*

5. Gezondheid van vrouwen
   • Klinisch onderzochte stammen Lactobacillus rhamnosus GR-1 ^® en Lactobacillus reuteri RC-14 ^® kan helpen de vaginale microbiota te behouden en de urogenitale gezondheid te ondersteunen. ^12-16*

Voordat u besluit een probiotisch regime te starten, moet u de redenen bepalen waarom u er een wilt gaan gebruiken. Met zoveel opties op de markt, is het belangrijk om aandacht te besteden aan de identificatie van soorten en te zoeken naar bewijs van wetenschappelijk onderzoek dat gezondheidsclaims ondersteunt. En onthoud dat uw zorgverlener het best is toegerust om protocollen aan te bevelen die passen bij uw unieke gezondheidsbehoeften.

Ingediend door het Metagenics Marketing Team

Referenties:

1. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/digestive-diseases.htm. Toegankelijk op 1 mei 2018.
2. McFarland LV et al. Voorzijde. 2018;5:124.
3. Ringel-Kulka T et al. J Clin Gastroenter . 2011;45:518-525.
4. Leyer GJ et al. Kindergeneeskunde . 2009;124:e172-179.
5. Kelesidis T. Therap Adv Gastroenterol . 2012;5(2):111–125.
6. Vighi G et al. Clin Exp Immunol. 2008;153(Suppl 1):3–6.
7. Bermudez-Brito M et al. Ann Nutr Metab. 2012;61(2):160-174.
8. https://isappscience.org/infographic-dispelling-myths/. Geraadpleegd op 13 april 2018.
9. Loman T et al. BMC Volksgezondheid . 2013;13:259.
10. Stenman LK et al. EBioMedicine . 2016;13:190-200.
11. Leyer GJ et al. 2009;123(2):172-9.
12. Reid G. Appl Environ Microbiol . 1999;65(9):3763-3766.
13. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2001;32(1):37-41.
14. Reid G et al. J Med Food. 2004;7(2):223-228.
15. Reid G et al. FEMS Immunol Med Microbiol . 2003;35(2):131-134.
16. Reid G et al. FEMS Immunol &Med Microbiol. 2006;30(1):49-52.

NCFM ^® zijn Bi-07 ^® zijn geregistreerde handelsmerken onder licentie van DuPont.
BB-12 ^® is een geregistreerd handelsmerk van Chr. Hansen A/S.
LGG ^® is een geregistreerd handelsmerk van Chr. Hansen.

*Deze verklaringen zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration. Deze producten zijn niet bedoeld om een ​​ziekte te diagnosticeren, behandelen, genezen of voorkomen.

• Eenvoudige aanpak om milde diarree onder controle te krijgen
• Het ABC van diarree veroorzaakt