Yoga voor een betere spijsvertering

Spijsverteringsproblemen komen steeds vaker voor in de Verenigde Staten. Volgens de National Institutes of Health lijden ongeveer 60 tot 70 miljoen Amerikanen aan een spijsverteringsziekte, om nog maar te zwijgen van de miljoenen anderen die in hun dagelijks leven periodiek of regelmatig milde gastro-intestinale klachten krijgen.

Een gezonde spijsvertering wordt voor een groot deel bepaald door uw levensstijl. Dat omvat het voedsel dat je eet, hoeveel je beweegt en, net zo belangrijk, je stressniveaus. Hoewel veel mensen medicijnen gebruiken voor kleine klachten zoals indigestie, een opgeblazen gevoel of constipatie, is er misschien een beter alternatief voor het slikken van een pil.

Yoga staat vooral bekend om zijn vermogen om stress te verminderen. Het kan echter ook verlichting bieden voor mensen met aanhoudende GI-problemen, en mogelijk helpen voorkomen dat ze zich überhaupt ontwikkelen.

Yoga verbetert de spijsvertering op een aantal belangrijke manieren:

1. Het helpt het zenuwstelsel te kalmeren. Omdat stress een grote invloed kan hebben op de gezondheid van de spijsvertering, kan het beheersen van stress door middel van een meditatieve beoefening zoals yoga de spijsverteringsproblemen helpen verlichten die het gevolg kunnen zijn van te veel stress.
2. Yogahoudingen zorgen voor een soort interne massage van je spijsverteringsorganen. Dit verhoogt de bloed- en zuurstofstroom, naast het stimuleren van de peristaltiek om voedsel door uw gastro-intestinale systeem te helpen verplaatsen, wat allemaal helpt bij een betere spijsvertering.
3. Yoga werkt op de kernspieren die je spijsverteringsorganen omringen. Het strekken en versterken van deze spieren kan ook helpen bij het ondersteunen van een goede spijsvertering.

Of je nu worstelt met gastro-intestinale problemen of ze in de toekomst wilt vermijden, overweeg yoga eens te proberen in combinatie met een gezonde levensstijl en een uitgebalanceerd dieet.

De artsen van GastroIntestinal Specialists, A.M.C., behandelen meerdere aandoeningen en ziekten van het maagdarmkanaal. Onze door de Board gecertificeerde artsen hebben samen meer dan 150 jaar ervaring in het leveren van kwaliteitszorg waarop u kunt vertrouwen. Als u een afspraak wilt maken, belt u onze kliniek op  (318) 631-9121.

• Gastroparesis Awareness Month
• Spijsverteringsproblemen die vaak voorkomen bij mannen