In de afgelopen jaren is de impact die we hebben op het milieu tegenwoordig een van de grootste zorgen in de wereld geworden. We kennen allemaal de effecten van vervuiling op onze planeet, maar heeft de kwaliteit van de lucht in onze huizen of ons drinkwater ook invloed op onze darmgezondheid?
In de afgelopen tien jaar is het onderzoek naar het microbioom van de menselijke darm veel diepgaander en gerichter geworden. Hierdoor hebben wetenschappers meer inzicht gekregen in het systeem en hoe metabolische activiteiten verband houden met onze gezondheid. Deze onderzoeken hebben onderzocht hoe de gezondheid van onze darmen kan worden beïnvloed door onze omgeving, met name door het water dat we consumeren en de kwaliteit van de lucht die we inademen.
Vervuilende stoffen zijn overal om ons heen en de laatste jaren is de luchtkwaliteit in enkele van 's werelds grootste steden gestaag afgenomen. Dit is een grote zorg, aangezien deze verontreinigende stoffen niet alleen invloed hebben op de lucht die we inademen, maar ook op het water dat we drinken.
Schone lucht en water zijn essentieel voor een sterke darmgezondheid.
Ons darmmicrobioom verandert voortdurend. Zoals we eerder hebben besproken, heeft dit een aanzienlijke impact op onze gezondheid, aangezien onze darmflora verantwoordelijk is voor het soepel laten verlopen van een groot aantal complexe systemen in ons lichaam. Wanneer deze worden gewijzigd door ongunstige externe factoren, zoals verontreinigende stoffen in de lucht of drinkwater, kan dit leiden tot een verhoogd risico op ziekte.
Hoewel er talloze giftige stoffen zijn die ons schade berokkenen, volgt hier een korte lijst van de meest voorkomende:
En veel van deze zijn te vinden in onze huizen! Veel van de spullen waarmee we leven, stoten deze chemicaliën uit in de lucht, van de auto's in onze garages en de kachels in onze keukens tot de banken in onze woonkamers en de bedden in onze slaapkamers. De materialen waaruit onze huizen zijn gebouwd, zijn ook bedekt met deze chemicaliën, en zelfs de kleinste hoeveelheid waterschade kan leiden tot schimmelsporen in de lucht.
De meeste van deze chemicaliën hebben een schadelijk effect op ons darmmicrobioom, omdat de darmbacteriën die het best in staat zijn om deze verbindingen af te breken, ook degenen zijn die meer kans hebben om ontstekingen te veroorzaken. Bovendien, terwijl deze schadelijke microben zich vermenigvuldigen, verdringen ze de meer in het algemeen nuttige! Dus nu worden we niet alleen blootgesteld aan potentieel kankerverwekkende stoffen, maar worden we ook vatbaarder voor aandoeningen zoals obesitas, diabetes, leverziekte, hart- en vaatziekten, colorectale kanker en zelfs neurologische aandoeningen.
Een gezonde darm is essentieel om ons lichaam en immuunsysteem efficiënt te laten werken. Hoewel we eerder het belang hebben onderzocht van het voedsel dat we eten voor het behoud van ons darmmicrobioom, is dit slechts een deel van de puzzel. Ervoor zorgen dat onze omgeving, met name onze lucht en water, schoon is, levert een belangrijke bijdrage aan een goede gezondheid.
Gelukkig zijn er veel kleine aanpassingen die we kunnen maken om de verontreinigende stoffen in onze lucht en het water dat we drinken tot een minimum te beperken, waaronder:
Wanneer het gaat om het verbeteren van de luchtkwaliteit in onze huizen, kan regelmatig afstoffen en stofzuigen ongelooflijk voordelig zijn.
Stof bestaat uit heel veel verschillende dingen en kan die schadelijke verontreinigende stoffen bevatten. Als het gaat om het verbeteren van de luchtkwaliteit in onze huizen, kan regelmatig afstoffen en stofzuigen ongelooflijk voordelig zijn. Maar zorg ervoor dat u uit de buurt blijft van de gemiddelde schoonmaakproducten, aangezien er veel vluchtige stoffen zijn gevonden die bijdragen aan een slechte luchtkwaliteit binnenshuis! Blijf bij niet-giftige merken en betaalbare merken, zoals Branch Basics! We zijn meer dan een jaar geleden overgestapt op het gebruik van Branch Basics voor het grootste deel van onze huishoudelijke schoonmaak en hebben geld bespaard, hebben gemerkt dat ons huis schoner is zonder plakkerige resten en zijn gerustgesteld door de kwaliteit van hun niet-giftige product!
Gezien de afnemende luchtkwaliteit in grote steden over de hele wereld, lijkt het misschien vreemd om aan te bevelen onze ramen te openen, maar luister! Het openen van de ramen verbetert de luchtstroom door het huis en helpt verontreinigende stoffen uit onze huizen te transporteren. Helaas is het in gebieden met een chronisch slechte luchtkwaliteit misschien niet haalbaar om de ramen altijd open te houden, maar we moeten op zijn minst de ramen kraken als we in onze keukens koken.
De schadelijke stoffen in onze lucht zijn microscopisch klein en hebben zelden een waarneembare geur, wat betekent dat zelfs bij grondige reiniging velen van hen in onze lucht blijven. Een van de beste methoden om de luchtkwaliteit in ons huis te verbeteren, is door te investeren in luchtreinigers, waarvan is aangetoond dat ze ziekten bij alle leeftijdsgroepen voorkomen!
Een van de beste methode om de luchtkwaliteit in ons huis te verbeteren, is door te investeren in luchtreinigers.
Een luchtreiniger is in staat om de lucht in onze huizen te filteren door zoveel mogelijk lucht naar binnen te zuigen, te filteren en vervolgens weer vrij te geven in de kamer zonder schadelijke deeltjes. Niet alle filters zijn echter gelijk gemaakt! Zoek naar luchtreinigers die de kleinst mogelijke deeltjes kunnen filteren. We gebruiken de AirDoctor bij ons thuis; het bevat een ultra-Hepa-filter dat deeltjes zo klein als 0,003 micron filtert, wat betekent dat het zelfs de kleinste virussen en andere deeltjes opvangt!
Harde vloeren en tegels zijn vaak een betere keuze als we de luchtkwaliteit in ons huis willen verbeteren. Tapijten hebben de neiging om deeltjes, chemicaliën en vuil vast te houden, die heel moeilijk te verwijderen zijn en leiden tot een algehele slechtere luchtkwaliteit.
Een andere zeer belangrijke stap om de kwaliteit van de lucht in onze huizen te verbeteren, is het toevoegen van luchtzuiverende kamerplanten. Deze planten zijn niet alleen een prachtige toevoeging aan elke kamer, maar ze kunnen ook helpen om de lucht die we inademen te zuiveren. Er is ook ontdekt dat planten een reeks extra voordelen hebben voor ons humeur, onze focus en onze aandacht:planten zoals vredeslelie, gouden pothos, bamboepalm en Engelse klimop hebben een dubbele functie, omdat ze allebei onze lucht zuiveren en stress kunnen helpen verminderen.
Huisplanten kan helpen om de lucht die we inademen te zuiveren.
Het water dat we drinken is een belangrijke vector voor verontreinigende stoffen om in ons lichaam te komen! Ondanks strikte waterkwaliteitsnormen zijn er zelfs grote verschillen in de kwaliteit van drinkwater in de VS. Als het gaat om het verbeteren van het water dat we drinken, is een waterfilter een essentiële toevoeging, omdat ze helpen om alle soorten potentieel schadelijke deeltjes in het water te verminderen, niet alleen die welke algemeen worden gereguleerd. Er zijn veel filters op de markt, maar we raden AquaTru altijd aan, omdat het de meest uiteenlopende deeltjes filtert! Welke optie u ook kiest, het is essentieel om de cartridges regelmatig te vervangen om ervoor te zorgen dat ze altijd even efficiënt werken.
Vervuilende stoffen in de lucht die we inademen en het water dat we drinken, kunnen een aanzienlijke invloed hebben op onze darmgezondheid. Daarom willen we ervoor zorgen dat we ons lichaam altijd aan het allerbeste blootstellen! Als u meer wilt weten over hoe u uw darmmicrobioom kunt verbeteren, of als u uw darmgezondheid wilt optimaliseren, neem dan vandaag nog contact op met Dr. Méndez, of download haar Gut Health Guide om aan de slag te gaan!
IBS versus coeliakie versus niet-coeliakie glutengevoeligheid
7 tekenen dat u mogelijk bacteriële overgroei van SIBO in uw dunne darm heeft (en wat u eraan kunt doen)
Wat is een ileoanale anastomose (J-zakje) operatie?
Wat doet de milt?
Preventie van darmkanker is makkelijker dan je zou denken
Schreeuw je bij ijs?
Darmbacteriën gekoppeld aan metabole veranderingen en autisme in nieuwe studie
Onderzoekers van het California Institute of Technology hebben een belangrijke ontdekking gedaan die kan verklaren hoe darmbacteriën kunnen bijdragen aan autisme-achtig gedrag. Het team ontdekte dat
Neil Bell benoemd tot Chief Development Officer van Avacta Life Sciences
Avacta Group plc, de ontwikkelaar van Affimer ® biotherapeutica en reagentia, is verheugd de benoeming van Neil Bell als Chief Development Officer van Avacta Life Sciences met onmiddellijke ingang a
Mother's Day Pamper Hamper-wedstrijd
Doe jij al mee met onze Moederdag actie? Met Moederdag op komst dit weekend hier in Australië, willen we onze geweldige moeders vieren! Met een beetje hulp van onze vrienden hebben we een fantastisch