Een platte buik is een gewaardeerde bezit voor degenen die een te hebben; Het wordt gezocht door degenen die niet één hebben. Om een platte buik te krijgen, moet u eerst de beslissing om het te doen, die discipline neemt maken. Zodra je dat hebt gedaan, kunt u het te laten gebeuren door het aanpassen van uw dieet en het uitvoeren van de oefening. Het is mogelijk om een platte buik zonder te doen abs hebben.
Stap 1
Verminder uw dagelijkse inname van 500 calorieën. Om een platte buik te krijgen, moet je gewicht verliezen. Om een pond te verliezen, het duurt een reductie van 3.500 calorieën. Door het verminderen van uw dagelijkse inname van 500 calorieën, kunt u een pond per week te verliezen.
Stap 2: Heb je al uw dieet uitsluitend bestaan uit voedingsmiddelen die de kwaliteit calorieën. Voorbeelden hiervan zijn mager vlees, magere zuivelproducten, fruit, groenten, zaden, noten, hele granen en bonen. Geven fast food, gefrituurd voedsel, cakes, koekjes, chips en commercieel gebakken producten. Ze zijn allemaal hoog in vet en natrium, en ze kunnen uw inspanningen om een platte buik te krijgen belemmeren.
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Nieuwe studie toont verbeterde overleving voor patiënten met gevorderde colorectale BRAF-mutante kanker
Tests gebruikt voor GERD-diagnose
Fastfood kan een hoofdschuldige zijn bij tienerdepressie
Probiotica kunnen de komende twee decennia helpen ondervoeding te beteugelen,
Perfectus Biomed exposeert op IPS-conferentie in Liverpool
Bepaalde bacteriesoorten kunnen het hiv-risico bij vrouwen verhogen,
vindt nieuwe studie Een recente studie gepubliceerd in de The Lancet Infectieziekten, beschrijft zeven soorten vaginale bacteriën die het risico op hiv-infectie bij vrouwen aanzienlijk kunnen verho
Waarom u natuurlijke bronnen van vezels in uw dieet zou moeten opnemen
De belangstelling voor koolhydraatarme diëten zoals het ketogeen dieet of Atkins is de laatste jaren gegroeid. Echter, zoals slechte vetten en goede vetten, koolhydraten kunnen ook worden onderverdeel
Nieuwe computationele modelleringsmethode voorspelt hoe darmmicroben in de loop van de tijd veranderen
Een nieuwe computationele modelleringsmethode maakt gebruik van momentopnamen van welke soorten microben in de darm van een persoon worden gevonden om te voorspellen hoe de microbiële gemeenschap in d