Carrying extra gewicht in je buik en dijen kunnen ongemakkelijk en schadelijk voor je gevoel van eigenwaarde, vooral in je tienerjaren toen het lichaam heeft een grote invloed op je zelfvertrouwen. Echter, kunnen eenvoudige veranderingen in uw eetgewoonten en regelmatige lichaamsbeweging helpen u profiteren van uw jeugdige metabolisme en schuur gewicht. Terwijl u uw buik en benen voor gewichtsverlies niet kan richten, kunt u gewicht verliezen door je hele lichaam naar een kleinere maag en dunner dijen als resultaat krijgen.
Stap 1
Verminder het aantal calorieën dat je eet elke dag met 500 een calorie tekort te creëren en veilig te verliezen 1 pond per week. Eet meer plantaardig voedsel zoals fruit, groenten en volkoren granen, en het verminderen van uw consumptie van zoete, vette en vette voedingsmiddelen.
Stap 2
Eet ontbijt elke ochtend en blijven eten van gezond voedsel elke drie tot vier uur krijg je stofwisseling vroeg te gaan en gaat het de hele dag te houden. Eet consequent zodat je lichaam houdt het verbranden van calorieën en komt niet in honger-modus te gaan, die zal ertoe leiden dat u vet op te slaan.
Mensen versus virussen - Kunnen we uitsterven in de nabije toekomst voorkomen?
Voedselreacties worden bepaald door het darmmicrobioom,
Nieuw onderzoek identificeert een verband tussen het darmmicrobioom en beroertes
Waarom u natuurlijke bronnen van vezels in uw dieet zou moeten opnemen
Onderzoek toont aan dat darmparasieten de ernst van COVID-19 verminderen
Nieuwe superactiverende macrofaagreceptor zou hyperontsteking bij ernstige COVID-19 kunnen verklaren
Bacteriën in het geboortekanaal gekoppeld aan een lager risico op eierstokkanker
Een nieuwe studie toont aan dat zoiets eenvoudigs als een uitstrijkje van de baarmoederhals het potentieel heeft om honderden vrouwen te helpen met een extreem hoog risico op eierstokkanker omdat ze e
Darmbacteriën kunnen het risico op pulmonale hypertensie voorspellen
Een team van onderzoekers heeft ontdekt dat de microflora van bacteriën in de darmen van mensen kan bijdragen aan de ontwikkeling van pulmonale arteriële hypertensie (PAH). De studie getiteld, Verande
Onderzoek met een tweeling toont aan dat COVID-19-symptomen een genetische bijdrage hebben
Een nieuwe studie gepubliceerd op de preprint-server medRxiv van Kings College, Londen, suggereert dat de genetische samenstelling van een persoon kan bijdragen aan de mate waarin een persoon waarsc