Uw opa of papa kan een dikke buik hebben, maar dat betekent niet dat je moet men als een tiener te ontwikkelen. Buikvet, zelfs in je jeugd, verhoogt het risico op het ontwikkelen van chronische aandoeningen die normaal gesproken alleen worden gezien bij mensen veel later in het leven - met inbegrip van type-2 diabetes en hoge bloeddruk. Mannelijke tieners die willen om zich te ontdoen van overtollig buikvet moeten hun inname van suiker en geraffineerde granen te verminderen, meer bewegen en maken kwaliteit van de slaap een prioriteit. Met deze eenvoudige stappen, buikvet is waarschijnlijk relatief snel krimpen, zodat de kans op een slechte gezondheid aanzienlijk vermindert.
Verander uw eetgewoonten
Guzzling soda en stoppen bij de dichtstbijzijnde fast food restaurant na school voor een hapje zijn gewoonten dat zal moeten gaan als je wilt maag vet te verliezen. Bewust snijden calorieën is niet nodig, maar het verbeteren van de kwaliteit van het voedsel dat je eet is. In een studie gepubliceerd in een 2015 nummer van Public Health Nutrition, tieners in Nieuw-Zeeland die aten een meer evenwichtige voeding met voldoende inname van eiwitten, groenten, fruit en zuivel hadden een lagere lichaamsvet percentages dan hun leeftijdsgenoten die minder evenwichtige voeding aten. Een andere studie, gepubliceerd in een Poolse medisch tijdschrift in 2006, bleek dat de vermindering van vetconsumptie en switching kinderen en koolhydraten adolescent verwijderd van een verfijnde types verminderde obesitas.
Uw afhaalmaaltijd is om meer groenten en fruit te eten bij elke maaltijd. Kies geheel duidelijk versies zoals een appel, een handvol druiven, of rauwe worteltjes. Vermijd vruchtensap, gezoet ingeblikt fruit of salades met veel romige toppings dressing en vet. De Palo Alto Medical Foundation raadt mannen van alle leeftijden krijgen ten minste negen porties groenten en fruit per dag. Kies magere eiwitten, zoals gegrilde kip of mager flank steak, over die hoog in verzadigde of transvetten, zoals trok varkensvlees, ribben of gebraden kip pasteitjes. Sla de witte broodjes, witte pasta en kaneel rollen; consumeren hele granen zoals bruine rijst of 100 procent volkoren brood en pasta in plaats daarvan. En, niet overslaan ontbijt. In een 2009 nummer van Obesitas, een studie vond een verband tussen het eten van het ontbijt en de lagere niveaus van buikvet bij adolescenten. Roerei met vers fruit, pindakaas op volkoren toast met een banaan of een kom havermout gegarneerd met bessen en vetarme melk voor de gezondste opties.
Bovenste endoscopie
Mannen die twee keer per week yoghurt eten, hebben minder kans op darmkanker
Samenstelling en structuur van het nasofaryngeale microbioom houden verband met de ernst van de ziekte van COVID-19
Ernstige COVID-19-complicaties die verband houden met de afbraak van de darmbarrière
Lekkende darm en ruimtevlucht - het mechanisme onthuld
COVID-19:hoe de ziekte eruit ziet
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Een paar onderzoeken hebben aangetoond dat chronische hoest en de verontrustende symptomen ervan kunnen worden verlicht met behulp van een nieuw medicijn. Ook, het medicijn heeft geen bijwerkingen die
Fecale transplantatie van bepaalde donoren beter dan andere
Fecale microbiota-transplantatie of ontlastingstransplantatie van een donor is nuttig voor patiënten die zijn geïnfecteerd met de dodelijke recidiverende Clostridium difficile dat leidt tot ernstige
Bepaalde bacteriesoorten kunnen het hiv-risico bij vrouwen verhogen,
vindt nieuwe studie Een recente studie gepubliceerd in de The Lancet Infectieziekten, beschrijft zeven soorten vaginale bacteriën die het risico op hiv-infectie bij vrouwen aanzienlijk kunnen verho