Wilt u werpen vet uit je buik in 1 maand? Als je antwoord (ABSOLUUT!) Dan heb ik voor u in dit artikel hier 5 fantastische geheimen die ik heb geleerd langs mijn reis te gaan van overgewicht en het hebben van een zeer grote buik, het zijn slanker en gezonder, en het hebben van een plattere buik in mijn eerste maand! 1.) You Gotta Sweat! Lange saaie cardio en het lichte gewicht training is goed voor degenen die oefenen voor therapeutische doeleinden of proberen om hun lichaamsbouw te behouden. Echter, als je overtollig vet en gewicht, dan is het noodzakelijk dat je zweet je kont af tijdens de training om het beste uit te halen! Ik heb altijd gedacht dat door simpelweg te gaan voor een wandeling op de loopband, dat ik vet snel zou verliezen ... en jongen was ik wrong.Yes, lage intensiteit cardio is effectief, maar om echt krijg je stofwisseling sneller dan ooit actief is, zodat u kunt vet te verliezen, zelfs terwijl je rust, is het belangrijk om de intensiteit van uw workouts te verhogen. De beste aanbeveling die ik kan geven is om een hoge intensiteit interval training te doen (rouleren tussen hoge en lage intensiteit) 0,2) Drink een liter ijskoud water -. U kunt de snelheid van uw stofwisseling en het verwijderen van vet opslaan van gifstoffen in je lichaam door het drinken een minimum van 1 liter water per dag!. 3) Spice Up Your Life! Het toevoegen van kruiden om uw maaltijden te hebben bewezen te helpen verhogen van uw stofwisseling. Specerijen zoals kaneel en cayennepeper zijn twee van de meest effective.4.) Apple een Dag ... Zal het vet weg te smelten! Het eten van een appel op zijn minst een keer per dag is niet alleen goed voor uw algehele gezondheid, is het ook goed om te hebben, omdat ze uw eetlust te beteugelen, het verbeteren van uw spijsvertering, en zo veel more.5) Forget About Calorieën -. Een van de de meeste (zo niet de meeste) populaire vorm van dieet hier deze dagen is de calorie-arm dieet ... en ik u aanbevelen om te voorkomen dat er aan de hand is. Ik leerde de harde manier dat het verminderen van calorieën te veel gaat je stofwisseling ook te verminderen, en zal dan uiteindelijk ertoe leiden dat uw lichaam om minder calorieën te verbranden ... zelfs als je je kont te oefenen off! Voor zover calorieën betreft, de sleutel om vet te werpen vanuit je buik in 1 maand is om rond je calorie bedragen te schakelen en schakel rond de aard van de voedingsstoffen die je eet elke dag. Dit zorgt ervoor dat je stofwisseling omhoogschieten tot het uiterste piek voor gek vet verlies. Spreken van die, schakelen mijn calorieën en voedingsstoffen rond, plus toe te voegen in die andere 4 tips hierboven is wat mij geholpen verbranden 25 pond uit (ik uiteindelijk verloor 52) en krijg een plattere buik in mijn eerste maand.
Cryptosporidiose verergerd door veelgebruikte probiotica
Wetenschappers ontwikkelen peptiden die het evenwicht in darmbacteriën herstellen en atherosclerose omkeren
Darmimmuuncellen kunnen verantwoordelijk zijn voor veranderingen in het metabolisme, vindt onderzoek
Kunststoffen die nu vaak worden aangetroffen in menselijke ontlasting
Langdurig gebruik van antibiotica bij prematuren bevordert resistente darmbacteriën
Chronische hoest kan worden verlicht met nieuw medicijn
Nieuwe tool om het darmmicrobioom te ontcijferen
De miljoenen bacteriën die zich in de darmen bevinden, spelen een zeer belangrijke rol bij gezondheid en ziekte. Echter, een constant probleem was het gebrek aan begrip van de feitelijke samenstelling
Type bovenste luchtwegbacteriën kan de ernst van astma beïnvloeden
Een nieuwe studie verhoogt de mogelijkheid om astmasymptomen te moduleren via de bacteriën die gewoonlijk in de bovenste luchtwegen leven. Het werk, die op 16 december werd gepubliceerd, 2019, in het
Wat is een ERCP?
Als we een mogelijk probleem met de galblaas vermoeden, gal systeem, alvleesklier, of lever, we kunnen een endoscopische retrograde cholangiopancreatografie (ERCP) bestellen. Een ERCP onderzoekt waar