Amandelen
Samen met 6 gram eiwit, een handvol (1 ounce) van amandelen bevat bijna 9 gram van gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten.
Oatmeal
U kunt bedanken de 4 gram vezels in een 1-cup portie voor de stick-to-your-ribben kwaliteit van dit ontbijt nietje's.
Salmon
een 3,5-ounce portie bevat 22 gram eiwit en is een top bron van omega- 3 vetten.
Quinoa
Quinoa tovert zoals elke korrel, maar het bevat hetzelfde type spieropbouwende eiwit gevonden in eieren en vlees. Voor de 10 manieren om quinoa te bereiden, ga dan naar menshealth.com/quinoa~~V.
Black Beans
Alle peulvruchten bieden een ton van voedingsstoffen, maar zwarte bonen leidt het peloton met gelijke hoeveelheden van de eiwitten en vezels-15 gram in een beker. Ze zijn een geweldige aanvulling op vrijwel elke salade.
Alvleesklierkanker:ken uw risico's
November is Pancreatic Cancer Awareness Month, gewijd aan het vergroten van het bewustzijn van de risicos en symptomen van pancreaskanker. Pancreaskanker is een van de belangrijkste oorzaken van aan k
De juiste tools Maximaliseer uw resultaten
Heb je ooit een oud gereedschap gegrepen in de hoop dat het de klus zou klaren? Zelfs als je weet dat er een speciaal gereedschap is dat het beter zou doen? Ik heb vaak. Het lijkt alsof ik de hele t
Als het low-FODMAP-dieet niet werkt voor PDS
Het low-FODMAP-dieet is ontwikkeld als een manier om mensen met PDS een dieetaanpak te bieden om de aandoening onder controle te houden. Hoewel de onderliggende oorzaken van IBS complex zijn en niet v
