Je bent niet dik! Je maag opgeblazen En hier is How To Get Rid Of It

Er is niets aantrekkelijks een opgeblazen buik die een enorme ballon die het punt staat te exploderen, en niet te vergeten alle gassen en ongemak lijkt. Opgeblazen gevoel is gebruikelijk na zware maaltijden, maar voor sommige mensen is het een normaal onderdeel van hun dagelijks leven.

Wat zijn de oorzaken van uw buik te zwellen?

1. Onvoldoende wateropname
   

   Uitdroging is een belangrijke oorzaak van tal van gezondheidsproblemen. Overmatige consumptie van koffie en alcohol alleen bij aan het probleem. Wanneer was de laatste keer dat je had 6-8 glazen water gedurende de dag?

   Als het lichaam ontbreekt water, het maakt gebruik van de vloeistof uit de weefsels, wat betekent dat een opgeblazen gevoel kan verschijnen als gevolg van vochtretentie. Dus proberen om meer water te drinken.
   

2. Constipatie
   

   Constipatie is een nogal onaangename kwestie, en het geeft aan dat je nodig hebt meer vezelrijke voedingsmiddelen. De gassen die opgesloten blijven achter de ontlasting zal niet stil blijven staan ​​voor een lange tijd, weet je.

   Eet uw vezel geleidelijk, anders zal alleen maar het probleem nog erger. Koop volkoren brood, en blijf weg van wit brood. Geniet van smoothies en bessen. Klinkt heerlijk, toch?
   

3. Chronische stress
   

   Geloof het of niet, kan spanning opgeblazen gevoel veroorzaken. Als je onder stress, je spijsvertering niet in slaagt om zijn functie naar behoren uit te voeren. Uw opzwellen kan worden veroorzaakt door verstopping en buikpijn. Dus, probeer jezelf te bevrijden van de negatieve emoties, en u zult uw probleem op te lossen voor een goede.
   

4. Het eten van te snel
   

   Gedeeltelijk gekauwd voedsel wordt langzaam verteerd, en je krijgt opgeblazen. Simpel als dat. Dus, neem kleine hapjes, en kauw ze goed.
   

5. Koolhydraten
   

   Overmatige consumptie van koolhydraten kan bijdragen aan uw opgeblazen buik. Denk aan het eten van low-carb voedsel, en afgesneden van uw suiker inname en alcohol. Eet meer vers fruit en groenten

   Bronnen en Referenties:. Www.fhfn.orgsupertastyrecipes.com
   

   • 4 eenvoudige oefeningen die je sneller en gemakkelijker dan Kraken Vlak Uw Maag Ever Can
   • Meng gedroogde vijgen met olijfolie en kijk wat er gebeurt met uw cholesterolgehalte en Maag Issues