Fordeler med et intetsigende kosthold for symptombehandling

Et kjedelig kosthold består av matvarer som har lite fiber og fett. Mat som både inneholder lite fiber og fett er lettere for kroppen å fordøye og blir ofte referert til som lav-rester eller myk dietter. Tydelige dietter kan være nyttige under noen medisinske tilstander, siden maten er relativt ikke-irriterende for vevet i munnen, halsen, magen og tarmene. Intetsigende dietter er ikke en slankemetode for vekttap.

Når er et intetsigende kosthold nyttig?

Ble dietter bør kun vurderes for å behandle symptomene på en underliggende medisinsk tilstand, og for så kort tid som mulig. Vanlige årsaker til at helsepersonell kan anbefale å starte et tørt kosthold kan være:

Bakteriell matforgiftning: Hvis mulig, spis et tørt kosthold og sakte tilbake kostholdet til det normale i løpet av en til to dager som tolerert.
Gastroenteritt, også kjent som smittsom diaré: Kåte dietter tolereres vanligvis bedre
Reisendes diaré: Tydelige dietter kan gi litt trøst og næring, mens de vanlige symptomene på urolig mage kan redusere lysten til å spise.
Opprørt mage
Kvalme og oppkast under graviditet (NVP), også kjent som hyperemesis gravidarum eller morgenkvalme: Å spise et kjedelig kosthold i hyppigere og mindre måltider kan bidra til å lindre kvalme.
Mellomspisetrinn etter magekirurgi: Et mykt eller tørt kosthold brukes ofte for å fremme kostholdet ditt etter operasjonen før du gjenopptar en vanlig diett.
Gastrointestinal tarmsykdom: En mild diett kan anbefales å bruke under akutte tilfeller eller oppblomstringer av Crohns, irritabel tarmsyndrom, inflammatorisk tarmsykdom, ulcerøs kolitt eller divertikulitt.

2:07

Identifisering og håndtering av oppblussing av Crohns sykdom

Ble dietter er noe kontroversielle i forhold til diaré. Ofte anbefales det å opprettholde et vanlig kosthold for å sikre riktig ernæring. Men på grunn av urolig mage og kvalme som noen ganger følger med diaré, kan et tørt kosthold tolereres bedre.

Bland diett vs. BRAT diett

En BRAT-diett er en diett som utelukkende består av bananer, ris, eplemos og skål. Mens BRAT-dietten også regnes som en blid diett, er den mer restriktiv enn den generelle blide dietten. Hensikten bak BRAT-dietten er å begrense matvarer som anses som "bindende", eller gi bulk til avføringen din som gjør den fastere. Bananer, som inneholder mye kalium, er spesielt nyttige, da diaré vil føre til at du mister kalium. Selv om dette kan være en potensielt nyttig diett for voksne, er denne dietten ikke lenger anbefalt for barn. Du kan imidlertid diskutere dette alternativet med helsepersonell hvis barnet ditt ikke kan holde andre matvarer nede. Ellers oppfordres barn til å opprettholde et normalt kosthold.

BRAT-dietten bør ikke brukes på lang sikt, siden den ikke er tilstrekkelig tilstrekkelig i kostholdsbehov, og underernæring vil oppstå.

Når skal du bruke BRAT-dietten

Mat å spise

Generelt trenger ikke mat som du spiser på et tørt kosthold å smake dårlig eller vanlig. Det er mange matvarer som kan spises på en kjedelig diett som du sannsynligvis vil finne smakfull til ganen din. Listet nedenfor er kategorier av matvarer og noen eksempler på matvarer som du kan spise hvis du er på en kjedelig diett:

Drikkevarer: Urte (koffeinfri) te, vann, juice, koffeinfrie kullsyreholdige drikker og sportsdrikker
Meieri: Melk (fettfattig foretrekkes), yoghurt og cottage cheese
Desserter: Gelatin (smaksatt eller vanlig), syltetøy/gelé, honning, sirup, pundkake, svampekake og ikke-sjokolade- eller peppermyntekrem, pudding, iskrem, kjeks, ismelk og tapioka
Fett: Margarin, smør, majones, oliven- og rapsolje og milde salatdressinger
Frukt: Bananer, eplemos og fruktjuice (kan foretrekke å unngå sitrusjuice)
Korn: Krem av hvete, ris og mat laget med beriket mel, som inkluderer tortillas, hvitt brød, engelske muffins, melba toast, rundstykker, pasta og kjeks
Proteiner/kjøtt: Egg, tofu, kremet peanøttsmør (eller andre nøtter) og godt tilberedt kjøtt (med fett trimmet av), inkludert kylling, fisk, kalv, lam og svin
Krydder: Salt, kanel, timian, allehånde, paprika, kvernet krydder i moderate mengder og tilberedt sennep
Grønnsaker: Poteter og yams med skall som er bakt, kokt, kremet, kuttet eller moset

Som du kan se, er det mange forskjellige typer mat du kan spise mens du opprettholde et tørt kosthold.

Mat å unngå

Drikkevarer: Alkohol, sjokolademelk, kaffe (både koffeinfri og koffeinfri), og koffeinholdige teer eller kullsyreholdige drikker
Meieri: Kakao og sjokoladedrikker
Desserter: Desserter som inneholder sjokolade, kakao eller andre krydder som bør unngås
Fett: Sterke salatdressinger
Frukt: Rå frukt, sitrusfrukter, bær og tørket frukt
Korn: Stekt mat, fullkorn og brun eller vill ris
Proteiner/kjøtt: Nøtter, bearbeidet kjøtt, krydret eller krydret kjøtt, pølser, pølser og stekt kjøtt eller egg
Krydder: Pepper, chilipulver, varm saus, salsa, hvitløk, muskat og andre sterke krydder
Grønnsaker: Rå grønnsaker, paprika (mild eller varm) og stekte poteter

Oppskriftserstatninger for utpreget kosthold

Som du kan se fra listene ovenfor, tilbyr et tørt kosthold mer variasjon enn deg kan ha opprinnelig antatt. Det er imidlertid noen begrensninger som kan begrense deg fra å spise mat du vanligvis liker.

Selv om du kan spise kylling mens du er på en kjedelig diett, kan du oppleve at du savner å kunne tilsette pepper til måltidet. Prøv heller å bruke tørket timian på kyllingen.
Muskat er et krydder som ofte inngår i mange desserter. Prøv å erstatte muskat med kanel som et alternativt krydder for en velsmakende godbit.
Selv om du ikke kan duplisere den knasende følelsen av nøtter i oppskriftene dine i et kjedelig kosthold, kan du ofte finne et nøttesmør som du kan bruke som en erstatning for å gi smak til favorittrettene dine.
Selv om du bør unngå rå frukt, er eplemos eller andre moste frukter akseptable for å gi en fruktfylt godbit.
Hvis du er hekta på koffein, kan det være vanskelig å unngå koffeinholdige drikker. Prøv å drikke urtete, kokosvann eller kullsyrevann for å dempe koffeinfiksen.
Mens stekte egg, kjøtt, poteter eller brød skal unngås, prøv å bake, steke eller mose disse matvarene for å erstatte stekte stoffer i måltidene dine.