Forholdet mellom IBS og søvnforstyrrelser

Mange IBS-pasienter rapporterer om en sammenheng mellom søvnkvaliteten og IBS-symptomene. Observasjonene deres er validert av forskning som viser at søvnforstyrrelser er godt dokumentert for personer med irritabel tarm. Faktisk er søvnforstyrrelser en av de vanligste ikke-tarm-plagene hos personer med IBS.

Typer søvnforstyrrelser med IBS

Noen av søvnforstyrrelsene som sees inkluderer problemer med å sovne, søvn i kortere perioder , våkner ofte om natten og føler seg ikke uthvilt etter en natts søvn. Studier har vist at personer med IBS er mer sannsynlig å bruke badet for å ta avføring i løpet av natten sammenlignet med befolkningen generelt hvor de kan trenge å tisse. Personer med IBS rapporterte å føle magesmerter under disse oppvåkningene. Disse symptomene kan ha stor innvirkning på livskvaliteten for alle, med eller uten IBS.

Folk som har søvnforstyrrelser har 1,6 ganger større sannsynlighet for å ha IBS enn de som ikke har det.

Det er noen tanker om at søvnforstyrrelser er en del av en ond sirkel med dårlig søvn. til overfølsomhet i tarmen og deretter tarmsymptomene som fører til dårlig søvn.

Forskning på mønstre for søvnforstyrrelser og IBS

Forskere håper at en bedre forståelse av forholdet mellom søvn og IBS vil føre til en dypere innsikt i de underliggende årsakene til lidelsen. Fra den pågående forskningen har det fremkommet noen foreløpige funn:

1. En dårlig natts søvn kan føre til en dårlig IBS-dag: Morgen IBS-symptomer ser ut til å være relatert til kvaliteten på søvnen din natten før. Jo dårligere du sover, jo verre vil symptomene dine være. At dårlig nattesøvn vil sannsynligvis også påvirke hvordan du har det på slutten av dagen. Når du vet dette, kan det være lurt å være forberedt på flere IBS-symptomer hvis du ikke fikk en god natts søvn.
2. En dårlig IBS-dag forutsier ikke søvn neste natt. Heldigvis ser ikke en dårlig IBS-dag ut til å påvirke kvaliteten på søvnen om natten. Hvis du opplever symptomer i løpet av dagen, trenger du ikke å legge til bekymring for hvordan du vil sove den natten til listen din. forårsaker stress.
3. Det kan være forskjeller mellom IBS-undertyper :Under søvn er det funnet forskjeller i nevroendokrine (hormon) nivåer mellom pasienter som har forstoppelse-predominant IBS (IBS-C) og de som har diaré-predominant IBS (IBS-D). Også under søvn har forskjeller i funksjon av det autonome nervesystemet, målt ved hjertefrekvensendringer, også blitt funnet blant de forskjellige IBS-undertypene.
4. Mål vs. subjektiv: IBS-pasienter kan misoppfatte hvor dårlig nattesøvnen deres egentlig var. Studier som objektivt måler søvnkvalitet ved bruk av polysomnografi fant avvik mellom pasientrapporter om dårlig søvnkvalitet og objektive data.
5. Depresjon :Søvnforstyrrelser har en tendens til å være mer uttalt hos IBS-pasienter som også lider av depresjon.

Et ord fra Verywell

Søvnforstyrrelser kan påvirke livskvaliteten din. Diskuter søvnproblemene dine med helsepersonell og se om en ytterligere oppfølging er berettiget. Øv god søvnhygiene for å gi deg selv den beste sjansen for en god natts søvn.

Diskusjonsveiledning for IBS Healthcare Provider

Få vår utskrivbare veiledning for neste time hos helsepersonell for å hjelpe deg still de riktige spørsmålene.

Last ned PDF

• Fargeendringer i avføring og IBS
• Oppblåsthet og distensjon ved IBS