3 fordeler med probiotika

3 fordeler med probiotika

Hva er probiotika? Selv om du vanligvis ønsker å unngå bakterier, er probiotika en form for levende bakterier som er bra for deg og kan være svært viktig for tarmhelsen din. Begrepet "probiotika" refererer til levende bakterier som kan finnes i visse matvarer og bidrar til å holde tarmen din sunn. Probiotika kommer inn i systemet av seg selv, så du kan få fordeler uten å gjøre eller ta noe ekstra. Tarmen din har naturlig bakterier i seg, og probiotika kan bidra til å opprettholde en sunn balanse. Vi har akkurat begynt å utforske det menneskelige tarmmikrobiomet, og det er mye vi fortsatt ikke vet. Selv om det er gode bevis på at probiotika hjelper kroppen, er det fortsatt ingen gode bevis på at å ta probiotiske piller gjør noe godt. Her er noen mulige fordeler som probiotika kan tilby kroppene våre.

1. Øk immuniteten din:Probiotika kan bidra til å oppmuntre utviklingen av naturlige antistoffer og øke immuniteten din mot skadelige infeksjoner. De kan også hemme veksten av skadelige bakterier.
2. Minimer symptomer:Tarmsykdommer som IBD, IBS og kolitt kan forårsake ubehagelige og noen ganger smertefulle symptomer hos pasienter. Tilskudd av probiotika i kostholdet kan bidra til å lindre/redusere disse symptomene.
3. Allergier:Nåværende studier undersøker om probiotika kan forebygge eller behandle allergier, inkludert eksem, en tilstand som kan forårsake kløende og flassende hud.

Hva slags mat har probiotika i seg? Mange matvarer inneholder naturlig levende probiotika, inkludert yoghurt, surkål, kombucha, pickles og til og med visse typer ost. Se etter matetiketter som nevner "levende probiotika" i varen.

I tillegg til dette er det mange alternativer når det gjelder probiotiske kosttilskudd. Det kan være overveldende. Det bør bemerkes at probiotika ikke er regulert av US Food and Drug Administration (FDA) slik standardmedisiner er. Det betyr at selskaper som pakker probiotika ikke trenger å bevise at ingrediensene som er oppført på etiketten faktisk er i flasken. Til slutt kan du kjøpe en flaske som ikke har det du tror den har, slik at du kan tape penger. Noen probiotiske piller er dyre!

Vi anbefaler å snakke med legen din eller sykepleieren din før du starter et probiotika. Mens probiotika er tilgjengelig over disk i de fleste apotek/drug butikker eller naturlige dagligvarebutikker, spør alltid legen din om hva den beste handlingen er for deg.

Sentrene for gastroenterologi behandler pasienter med gastrointestinale problemer i Fort Collins, Loveland og Greeley. Hvis du har flere spørsmål om probiotika og hvordan de potensielt kan forbedre tarmhelsen din, vennligst snakk med en av våre leverandører.

• Sentre for gastroenterologi i Greeley ønsker Michael Giacopelli, PA-C velkommen!
• Alt om Crohns sykdom