Kan ingefær virkelig hjelpe deg med urolig mage?

Ingefær er et godt krydder å ha i spiskammerset fordi det er stappfullt av antioksidanter som hjelper til med å bekjempe oksidativt stress og kan også redusere risikoen for lungesykdom, hjertesykdom og hypertensjon . Hvis du noen gang har hatt vondt i magen eller kvalme før, har du sikkert hørt folk si at du skal spise ingefær eller nippe til ingefærte. Er det noe med ingefær som faktisk kan hjelpe magen din når den er sur?

Her er noen måter ingefær kan hjelpe tarmen din på.

Det kan hjelpe med fordøyelsen

Enten magen din er urolig når du våkner, eller du bare har prøvd en mer eventyrlig rett på en ny restaurant, er det mange grunner til at magen din kan føle seg litt ulykkelig. Heldigvis kan ingefær være et nyttig og naturlig middel for å lindre den urolige magen.

Hvordan? Ingefær antas å fremskynde bevegelsen av mat gjennom GI-kanalen, samtidig som den beskytter tarmen. Det kan også lette oppblåsthet, kramper og gass. Hvis du har vondt i magen, kan det være lurt å koke litt fersk ingefær eller tilsette litt malt ingefær i varmt vann.

Det kan beskytte mot halsbrann

Hvis du opplever at du sliter med det gnagende, brennende i brystet, kan ingefær også holde disse problemene i sjakk (eller i det minste lindre dem). Ingefær øker ikke bare bevegeligheten i tarmkanalen, den kan også beskytte mageslimhinnen samtidig som den reduserer magesyren fra å strømme tilbake opp i spiserøret etter måltider.

Det stopper oppblåsthet

De fleste vil oppleve oppblåsthet på et tidspunkt, spesielt etter å ha spist. Enten fra overoppheting eller matintoleranse, kan oppblåsthet lindres ved å drikke ingefærte eller spise tørket ingefær. Fordøyelsesbesvær er en av de viktigste årsakene til oppblåsthet, og ingefær har evnen til å redusere fordøyelsesbesvær, som igjen kan stoppe oppblåsthet fra å skje i utgangspunktet. Folk som er utsatt for oppblåsthet vil kanskje tilsette malt ingefær til morgenkoppen med te eller vann for å forhindre at dette problemet oppstår i løpet av dagen.

Det er viktig å ikke ignorere pågående mageproblemer. Hvis magesmerter og kramper, eller andre tarmproblemer fortsetter å plage deg, er det på tide å oppsøke en gastroenterolog for å finne ut hva som skjer. Mens naturlige midler som ingefær kan være nyttige for mindre og flyktige anfall av kvalme og urolig mage, vil de ikke være i stand til å behandle mer alvorlige mageproblemer.

• Endringer i tarmvaner
• Går gass brystsmerter?