Så du har blitt diagnostisert med tynntarmsbakteriell overvekst (SIBO) og har blitt fortalt at du må følge en SIBO-diettplan. Men hvilken diett bør du velge og hvor lenge bør du følge den? I dag gjennomgår vi de beste SIBO-diettplanene og hvem de passer for. I tillegg ser vi på når du bør vurdere å bytte til en annen diett og hvorfor en SIBO-diett alene ikke er nok til å kurere SIBO.
Hensikten med en SIBO-diett er å midlertidig redusere mengden av fermenterbare karbohydrater i kostholdet ditt for å forbedre SIBO-symptomene. I sin natur bør en SIBO-diett ikke følges på lang sikt, og de fleste leger anbefaler at maksimalt tid brukt på en SIBO-diettplan bør være 6 måneder.
For å forstå hvordan en SIBO-diettplan kan være nyttig for å roe ned smertefulle og pinlige SIBO-symptomer, la oss se på hva som skjer når du spiser mat og hvordan bakteriene i tynntarmen din samhandler med den.
Når du har SIBO, har du normal bakterier som bor i tynntarmen din, som egentlig burde leve i tykktarmen. Tynntarmen er ikke utstyrt for å håndtere store mengder bakterier som lever der, fordi tynntarmens rolle er å absorbere næringsstoffene i maten vår gjennom villi og mikrovilli.
Omvendt elsker tykktarmen å ha billioner av bakterier der. Jobben deres er å fermentere den gjenværende maten og hjelpe til med å trekke de endelige næringsstoffene ut av den før vi sender avfallet som avføring.
Når bakterier vokser over i tynntarmen vår (hei SIBO!), fortsetter bakteriene å gjøre jobben sin, og fermenterer maten vi spiser. Problemet er at de gjør det på feil sted, og et av biproduktene av gjæring er gass. Når vi har gass i tynntarmen, kan dette forårsake en rekke ubehagelige symptomer, som oppblåsthet, smerter, raping, flatulens, skade på slimhinnen i tynntarmen med mer. Du kan se hele listen over SIBO-symptomer og hva det gjør med oss her .
Ved å midlertidig redusere eller fjerne maten bakteriene våre elsker å spise, for eksempel fermenterbare karbohydrater, reduserer vi mengden gass de produserer, og reduserer dermed symptomene vi føler, samtidig som vi behandler overveksten og reparerer helsen til våre tarm .
Pin941-aksjer
Sjelden, alvorlig sykdom kan forekomme hos barn med covid-19
Siste koronavirusnyheter Kan ansiktsmasker få deg til å se bedre ut? CDC anbefaler N95s som beste masker mot koronavirus COVID-tilfeller øker igjen i amerikanske sykehjem COVID Fatigue:Er du blant de
Del 5:Hvem bør ikke gjøre den elementære dietten
Forskning har vist at elementær diett er en av de mest effektive behandlingene for SIBO. Noen pasienter opplever opptil 150 deler per million reduksjoner i gasstall etter én behandlingsrunde. En studi
Antrakinoners fordeler og bivirkninger
Antrakinoner er organiske forbindelser som finnes i enkelte planter. Kjemisk kommer de i form av enkle antroner eller bianthroner. Antrakinoner brukes til fargestoffer, pigmenter så vel som til medisi
