Spot redusere er en myte, ifølge American Council on Exercise. Du kan ikke målrette fett på et bestemt område av kroppen din ved å trene som en flekk. Fett er oppnådd og tapt i hele kroppen. Men menn har en tendens til å hope seg opp fett, og synes det er vanskelig å miste fett i mageregionen, mens rumpe, hofter og lår tendens til å være mer problematisk for kvinner. Redusere magen som en fyr kan oppnås gjennom en kombinasjon av endringer i kostholdet ditt, aerob trening og styrketrening.
Trinn 1
Fokuser på å spise plantebasert mat, som frukt, grønnsaker og helkorn. Disse matvarer er høy i vann, fiber og ernæring, men lite kalorier. Begrens sukker, kjøtt og meieriprodukter inntak.
Trinn 2
Brenn kalorier ved å delta i en time eller mer av aerob trening, de fleste dagene i uken. Jo flere kalorier forbrenner du jo mer kroppen din vil tappe i de fete butikker i hele kroppen, inkludert magen.
Er cøliaki reversibel?
Inntil for noen tusen år siden trodde vi at verden var flat. Rundt 240 f.Kr. brøt Eratosthenes ny mark da han kom med et første estimat av jordens omkrets … senere støttet i fysisk teori rundt 330 f.
Noen meksikansk keramikk kan motvirke blyforgiftning
Siste nevrologinyheter Flere bevis kobler mono til multippel sklerose Selv en liten trening kan bidra til å bremse Parkinson Drug kan bidra til å lette sensoriske krav til autisme Ny MR-teknikk kan h
Tarminkontinens (avføringsinkontinens)
Definisjon av tarminkontinens (fekal inkontinens) Bilde av en person med tarminkontinens Fekal inkontinens kan defineres som utilsiktet tap av avføring (avføring) eller gass (flatus). Det skyldes o
