Pregnancy fullstendig endrer kroppen din gradvis over 40 uker. Leddbånd og ledd blir mer fleksibel, din tyngdepunkt endringer, dine organer skift som babyen vokser og magemusklene er strukket for å gjøre plass for barnet ditt. Når du leverer, det tar tid for kroppen å endre igjen. Kvinner ønsker magen å gå tilbake til slik de var med en gang, men det tar tid og krefter. Toning en slapp mage etter graviditet krever konsekvent cardio og magetrening for å oppnå ønskede resultater.
Trinn 1
Utfør kardiovaskulær trening annenhver dag når du starter etter levering. Bygg opp til fem til syv dager med kardio hver uke for å miste betydelig kroppsfett, eller tre til fem dager per uke for moderat fett tap, i henhold til American College of Sports Medicine.
Trinn 2
Velg lav effekt aktiviteter for å lette kroppen tilbake i trening. Prøv svømming, turgåing, sykling eller elliptiske. Hvis du gjorde høy effekt trening som jogging gjennom svangerskapet, bør det ikke være noe problem å fortsette etter levering med en lege OK.
Tiopuriner kan hjelpe til med å stoppe virusreplikasjon hos menneskelige koronavirus
Hvorfor pasienter med COVID-19 har flere patogene bakterier i nesen
Forskning ser på aerobiomer,
Tarmhevende mat kan sette en stopper for underernæring i barndommen over hele verden
Tarmmikrobiom endres ved tilberedning av vegetabilsk mat,
Ny beregningsmodell forutsier hvordan tarmmikrober endrer seg over tid
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Terapier som retter seg mot visse commensal sopp kan gi en ny måte å behandle inflammatorisk tarmsykdom (IBD), ifølge LA -forskere. Bakgrunn | Shutterstock IBD er preget av endringer i im
Vekstproblemer hos premature spedbarn assosiert med endrede tarmbakterier
For tidlige spedbarn som ikke vokser som forventet eller trives, kan ha problemer med utviklingen av mikrobiomet, en ny studie antyder. Et team av forskere ved Ann &Robert H. Lurie Childrens Hospita