Stomach Health > magen Helse >  > Stomach Knowledges > magen Artikkel

Mage øvelser for Disabled

Overview, En funksjonshemming kan omfatte enhver fysisk eller utilregnelighet som legger visse begrensninger på et individ. Når en funksjonshemmet person blir stillesittende og sitter i rullestol, er det en uunngåelig effekt på helse funksjoner. Mage øvelser for funksjonshemmet person bidra til å styrke mage, rygg og rumpe muskler for å redusere ryggsmerter og opprettholde en sunn kroppsvekt.
Side Bend
Den obliques er musklene går ned sidene av sentrale organ. Disse musklene å holde kroppen stabil og støtte din kjernemuskulaturen. Denne øvelsen holder obliques fleksibel og bygger styrke i magen. For å utføre side svingen, inhalerer dypt og løft venstre arm over hodet. Plasser din høyre arm på hoften for støtte. Puster du bøye kroppen din til høyre. Hold i tre dype åndedrag, innhalere, deretter tilbake til startposisjon. Gjenta på den andre siden. Hvis du har stenger være forsiktig med å gå for langt, eller bare unngå denne strekningen helt.