Stomach Health > magen Helse >  > Stomach Knowledges > magen Artikkel

Øvelser for å redusere mage Gas

Overview
magen gass kan være et resultat av å spise på rømmen, dårlig mat kombinasjoner eller spise mat som er svovel, for eksempel løk eller egg. Det finnes flere enkle yoga positurer som kan gjøres for å bidra til å redusere magen gass. Observere hvilke matvarer har en tendens til å gi deg gass og finne måter å tilberede dem slik at de er mindre gass-produksjon, eller spise mindre av dem.
Eka Pada Apanasana
Klassisk yoga ble designet for å ha spesifikke fysiske effekter. Bruk Eka Pada Apanasana å redusere magen gass.
Ligg på ryggen, holde venstre benet rett på gulvet; klem høyre kneet inn mot brystet, bøye knærne og plassere hendene på leggen. Bøy begge hælene og trekke halebenet ned. Hold baksiden av hodet og skuldrene på gulvet. Gjenta på den andre siden av kroppen, som begynner med høyre benet rett på gulvet.
Dette skaper lett trykk på magen for å redusere gass og luft i magen.