Stomach Health > magen Helse >  > Stomach Knowledges > magen Artikkel

Jeg har vondt i magen mens du løfter vekter

Normalt er en magesmerter ikke en grunn til alarm. Selv under trening, er det sannsynligvis et resultat av mat eller ditt nivå av fysisk anstrengelse. Din timing av måltider, mengden mat du spiser og intensiteten på trening kan alle føre til ubehag i magen for noen mennesker. Men skarpe eller store smerter under løfte vekter kan være en indikasjon på noe mer alvorlig.
Diet
Enkelte kostvaner kan noen ganger føre til magesmerter mens du løfter vekter. En studie utført av Institutt for Human Nutrition ved Research Center of Health, Physical Fitness og Sport i Japan viste at trening kan føre til det som kalles anstrengelsesutløst kvalme. Spiser for lite eller for nær en treningsøkten hadde størst innvirkning på forekomsten av kvalme, så mengden mat du spiser, så vel som når du spiser det kunne bidra til ubehag. En liten snack i minst 60 minutter før treningen kan være svaret.