Hvorfor ingefær bosette en urolig mage?

Ingefær har vært gjenstand for mye medisinsk forskning de siste årene, de fleste som bekrefter sin fordeler for et bredt spekter av plager, og de er ikke alle fordøyelses. Det har vist seg å ha positiv effekt på leddgikt, immunitet, kolikk, hjerteproblemer og forkjølelse, for å nevne noen. Det er også mulig at ingefær kan hindre utvikling av visse typer svulster. Men brorparten av forskningen har vært om ingefær og fordøyelsessystemet. Det har vist seg å fungere som en carminative plakater (flatulens hemmer) og tarm spasmolytic plakater (fordøyelses-kanalen smokk). Det kan også hjelpe med kvalme forårsaket av bevegelse, graviditet og kjemoterapi

Vi viser ofte til frisk ingefær vi spiser - de Knobby biter med hard hud - som ". Ingefær, " men det er ikke helt nøyaktig. Ingefær vi spiser er faktisk den rhizome
av Zingiber officinale
anlegget (den horisontale stammen som røttene strekker seg). gingerols
er de aktive forbindelser i ingefær rhizom. De er ansvarlig for sin karakteristiske smak og lukt, og de har også ganske potente anti-inflammatorisk og antioksidantegenskaper. Forskere er ikke sikker på nøyaktig hvordan gingerols påvirke våre fordøyelsessystem, men det kan ha noe å gjøre med obstruksjon av serotonin reseptorer i tarmen som forårsaker at kvalm følelse. Det er også mulig at gingerols hjelpe kroppen utgivelsen enzymer som hjelpemiddel i nedbryting av mat.

Hvis du ønsker å prøve ingefær for å lindre kvalme, den kommer i mange former. Ingefær te er en ofte anbefales første forsvarslinje: Skjær av et par halv-tommers biter av rå ingefær, og bratte dem i varmt vann i noen minutter (og du bør kanskje bruke litt honning eller sitron for å temme den potente ingefær smak). Du kan også legge til fersk ingefær til maten eller sjekk ut ingefær kosttilskudd, godteri, pulver, ekstrakter, kapsler og oljer. Best-case scenario, vil du oppdage en velsmakende godbit som kan hjelpe deg å føle deg bedre. Og selv om du ikke finner at ingefær hjelper symptomene dine, vil du ikke ha noen av tretthet eller bivirkninger som over-the-counter kvalme medisiner kan forårsake.