Visste du at jo større midje er, ville jo kortere livet ditt bli? Visste du også at når du har besluttet å miste fett rundt magen, også prøvd å gjøre en innsats for å leve lenger? Ifølge studier, folk med store midsections er utsatt for ulike blod og hjerte-relaterte sykdommer, som er noen av de viktigste årsakene til dødsfall over hele verden. Nå som du vet dette, vil du fortsatt ønsker å holde flab i tarmen? Det er noen teknikker for å miste fett rundt magen. Trening. En av hemmelighetene til å miste fett rundt magen er å treffe gym eller delta i fysiske aktiviteter som sport. For å få mindre kjole størrelser, trenger kroppen å forbrenne kalorier, noe som akkumulert inne vårt system etter år med inaktivitet. Svømming og spiller sport kan bidra til å øke stoffskiftet og brenne fett i magen. Doing aerobic øvelser, jogging, løping, og rask gange kan også hjelpe. Husk imidlertid at du må engasjere seg i slike aktiviteter regelmessig hvis du er seriøs om trans magen flab i flatt og fast abs. Adopter et sunt og balansert kosthold. Trening uten riktig kosthold er ubrukelig det er derfor det er sterkt anbefalt å kutte ned på høy-kalori og fet mat. Unngå stekt og fet retter som de går rett inn i magen din. Så mye som mulig, bytter du til grillet eller kokt mat som er høy i protein og lite karbohydrater. Kutt ned på søtsaker og junk mat og prøver grønnsaker for en endring. Hvis du ønsker for frites, tygge en stokk med selleri i stedet. Det er en god vei å gå for å miste fett rundt magen. Bryt ned "store måltider" i små. Hvis du ikke orket å del med maten som du har blitt vant til, bør du prøve å spise fem-seks små måltider om dagen enn å gå på en overspising. Eksperter sier forbruker store måltider hver dag bidrar til utvikling av uønsket fett i tarmen. Bryte ned store måltider i små fraråder overspising. Det er også lurt å unngå å gå til sengs med magen full. Med det, er det sterkt anbefalt å konsumere tunge måltider bare under frokosten. Drikk mye vann. Drikke mye vann øker også stoffskiftet fordi kroppen trenger mye væske for å fungere skikkelig. Konsumere minst åtte glass vann om dagen for å etterfylle væske som kroppen tapt, spesielt når du arbeider ut. Det store spørsmålet er imidlertid når og hvordan du skal begynne. Akkurat som i skrivende stund, starte noe fra scratch er den vanskeligste delen, men når du blir vant til det, vil du sikkert ha en eksplosjon.
Vekttapmedisin Wegovy godkjent av FDA
Er coronavirus spredt gjennom avføring?
Organ chip -teknologi forbedrer studiet av tarmen for personlig medisin
Forskere finner en ny måte å beskytte mot sykdom i MS -modellen
Melkesyrebakterier og tarmbakterier bidrar til helsemessige fordeler av rug,
Tester som brukes til GERD -diagnose
Mikrober kan forutsi dødelige utfall hos ventilerte COVID-19-pasienter
Nærværet av Mycoplasma salivarium i de nedre luftveiene til ventilerte pasienter med COVID-19-infeksjon er assosiert med økte sjanser for å dø. Resultatet var en del av en molekylær undersøkelse som
Edderkoppespeptid kan hjelpe til med å stoppe smerter ved irritabel tarm
Forskere fra University of Queensland har funnet ut at et spesifikt peptid som finnes i edderkoppgift kan ha egenskaper som kan gjøre det nyttig for å lindre smerter hos pasienter med irritabel tarm.
Parkinsons sykdom kan forebygges av tarmmikrober
En vanlig tarmorganisme som hjelper oss med å fordøye maten bedre, kan også være et kraftig instrument for å forhindre eller reversere symptomene på Parkinsons sykdom (PD), ifølge en fersk studie. End