Klar til å miste nedre mage fett!? Å få en flatere mage er enklere enn du tror. Det kan skje bare ved å endre din daglige rutine. Her er noen raske og enkle trinn som vil hjelpe deg å komme dit.
Først drikke minst 8 glass vann om dagen. Dette vil bidra til å holde stoffskiftet i gang. Sørg for at du får minst 8 timer søvnkvalitet om natten.
Kroppen forbrenner magen fett om natten og få riktig mengde hvile vil også gjøre deg mer energi utover dagen. Du vil også ha energi til å brenne flere kalorier under treningsøktene.
Stedet for å ta de dyre slankepiller, ta grønn te tabletter i stedet. Grønn te er en naturlig antioksidant, og det omdreininger opp metabolismen.
Det gir etappe opp når bekjempe den sta magen fett. Grønn te er en sunn erstatning og det fungerer like bra, om ikke bedre enn, slankepiller.
Hvis du ikke liker å ta piller, kan du drikke grønn te som en erstatning. I stedet for å ha en kopp kaffe hver morgen, bytte den ut for en kopp grønn te.
Grønn te inneholder også en liten mengde koffein så det også bra å bruke rett før en trening for å miste nedre mage fett.
Ikke hopp over frokosten fordi det blir din stoffskiftet i gang i morgen. Det er en av grunnene til frokost er det viktigste måltidet på dagen. Spis seks små måltider i løpet av dagen, selv om det er bare en snack. Dette bidrar til å holde stoffskiftet i gang.
Bytt ut to av disse måltidene med en protein shake. Protein shakes mate musklene og gjør at du kan brenne av mer lavere buk fett på en raskere hastighet.
Den beste tiden å ha en protein shake rett etter trening; det er når musklene er den mest absorberende til protein.
sjokkere kroppen din ved å stadig bytte ut treningen rutiner. Dette vil ikke at musklene til å noen gang bli vant til det, og derfor vil holde fettforbrenningen. Det vil også tillate deg å nå din ideelle magen før. Det samme gjelder med dine daglige måltider.
Slå opp hva du spiser hver dag mens huske å holde det sunt vil bidra til å hindre stoffskiftet fra å bli vant til kosthold og bremse ned.
Prøv å få med så mange næringsstoffer som mulig i kosten for å miste nedre mage fett effektivt. Dette vil bare sørge for at kroppen din kjører på sitt beste mens du holder deg sunn og regelmessig.
Endring av mikrobiom i øvre luftveier hos barn relatert til følsomhet for SARS-CoV-2
Lag et fysisk og genetisk kart over Cannabis sativa
Diagnose av virusinfeksjoner ved hjelp av mikro- og nanoskala -teknologi
COVID-19-restriksjoner har ført til 86 prosent fall i norovirusinfeksjoner i USA,
Genetisk tilpasning av tarmbakterier reduserer risikoen for tykktarmskreft hos mus, finner studier
Type 1 diabetes knyttet til tarmmikrobiom og genetiske faktorer
Et vegansk kosthold kan øke tarmmikrober som hjelper vekttap
Å bytte til et vegansk kosthold kan hjelpe folk å miste nesten ett kilo i vekt hver uke og redusere risikoen for diabetes betydelig, ifølge en studie som nylig ble presentert på årets årsmøte i Europe
Bakteriofager kan behandle E. coli uten å skade tarmen,
sier ny studie Forskere i USA har utviklet en ny terapi som bruker en unik bakteriofag for å behandle E. coli -infeksjoner. Bakteriofagen ble funnet å være lik i sin effektivitet mot infeksjon i forho