Hvordan å stoppe en Belly Økende Fat - enkle og effektive tips

Ærlig opphopning av fett i magen regionen har blitt en smerte i nakken. Mer over for å stoppe en mage vokser fett har blitt en heslig oppgave fordi magen fett er sta å felle av. Det vil kreve harnessed innsats og engasjement. Det er ganske to store måter å stoppe en mage vokser fett. De er
* Spise sunnere
* Trene mer
jeg kommer til å bryte ned å spise sunnere i forskjellige underoverskrifter
* Matvarer til unngå
* Foods å spise
F eller type øvelser
* Generell trening for hele kroppen
* Målrettet magen øvelser

Foods å unngå
Hva som utgjør en mage vokser fett majorly er den type mat vi spiser. Noen matvarer lett gjøre oss akkumulere fett i lysken regionen. De store syndebukkene er raffinerte karbohydrater (karbohydrater), matvarer som er sukker-rik og junk mat. Raffinerte karbohydrater gjøre deg opp i kroppsvekt generelt og de vanligvis har høy glykemisk indeks. De har høy glykemisk indeks fordi de lett gå rett inn i blodstrømmen å pigge opp blodsukkeret når deres fordøyelse er fullført. De samme typer mat er lett tilgjengelig for konvertering til fett. Fettet er avsatt i alt fettet lagring områder av kroppen som lår, armer og spesielt magen. Så flere av disse du spiser jo mer du finner ut at du er økende vekt og den store andelen er i magen regionen. Så unngå raffinerte karbohydrater
sukker-laden matvarer også svare på den måten raffinerte karbohydrater gjør, men i en mer aggressiv måte. Det er lettere å fordøye og raskt omdannet til glukose og lagres som fett som har en affinitet for magen
annen kategori type mat for å unngå er junk food -. Dette er fordi de øker kroppens surhet på grunn av tung dose av kunstige ingredienser som kunstige konserveringsmidler, smaker brukt. Økt surhet øker kroppens toksin nivå som igjen øker din mat og junk food craving og selvfølgelig høy sjanse for en mage vokser fett. Når denne vanen er dannet en ond sirkel blir etablert og vanskelig å bryte.
Foods å spise
fiber- Du bør sette nok fiber i kosten. Fibers bidra til å regulere absorpsjonen av glukose i blodet. Derfor bremser ned sin konvertering til fett som er sluttproduktet av all ubrukt glukose anyways. Fettlagring seg i magen, lår og armer er minimert. De to typer fiber er viktig for dette formålet og må inkluderes i kostholdet ditt.
Frukt og grønnsaker-Bare gjør denne delen av hvert måltid. For å se resultater, ta fruktene før du spiser hovedmåltidet
Generell kropp treningsøkt
Generelt trene målene alle deler av kroppen og gir en generell kroppsvekt tap . Work-out kan ta flere former. Du trenger ikke å komme til treningsstudioet før du kan trene og bryte ut svette. Gym er bra, men noen ganger er du bak skjema og mål fordi du hele tiden mangler gym dager. På det tidspunktet å finne en aktivitet som er en hobby, og snu den til en trening diett er veien å gå. Et eksempel er danser til en musikk du liker.
Målrettede mageøvelser
Borte er de dager da sit ups og crunches arbeidet. Takket være nye innovasjoner innen teknologi, treningsutstyr som bidrar mål og stoppe en mage vokser fett er i markedet og gir resultater. Dette har fungert for meg personlig, spesielt med hengende nedre mage. Mitt råd er å få en som gir støtte til ryggen.

• Slik kommer magen Sommer ready
• Øvre Versus Nedre mage øvelser