3 måter å bli kvitt mage fett rask

! Magen fett kan være ekstremt farlig, siden det kan øke risikofaktorer for en rekke medisinske tilstander. Noen av disse forholdene omfatter hjertesykdom, slag og høyt blodtrykk. Selvfølgelig, forlegenhet som kommer fra å ha mage fett er forferdelig, også! Så, vil du være glad for å vite at det er 3 måter å bli kvitt magen fett for godt
Først:.
Først må du lære å spise riktig. Det betyr at du ikke kan sulte deg selv. Det er mange kalori-skjærende dietter der ute, og de alltid ender i katastrofe. Grunnen til det er at stoffskiftet ikke kan arbeide på en effektiv rente når det ikke har drivstoff til å brenne.
Siden kroppen din trenger en jevn tilførsel av drivstoff, er en god regel å spise en liten måltid hver 2 til 3 timer. Det vil beløpe seg til ca 5 eller 6 måltider per dag. I tillegg bør hvert måltid bestå av fylling og næringsrike matvarer. De bør omfatte magre proteiner, komplekse karbohydrater og fiber-fylt matvarer, for eksempel sitrusfrukter
Second:.
Andre, må du holde deg aktiv, hvis du vil magen fett å gå bort. Magen fett kan være spesielt sta, og det er nesten umulig å spesifikt mot det. Derfor er den beste tingen å gjøre er å få en mye generell trening.
Den beste måten å øke aktivitetsnivået, spesielt hvis du er en travel person, er å innlemme mer aktivitet inn i rutinen. Du kan gjøre det ved hjelp av trapper oftere enn heiser, gå hvor som helst i gangavstand i stedet for å kjøre, og å sørge for at du får opp og strekke litt flere ganger om dagen, hvis du har en kontorjobb.

Det er enda bedre hvis du faktisk kan spare litt tid for en daglig mosjon rutine. Du kan gjøre noen lette øvelser mens du ser på TV, eller du kan gå til et treningsstudio. Det er opp til deg. Bare sørg for å få både litt styrketrening og noen kardiovaskulær trening i hvert uke
Cheat A Bit.
Endelig kan det virke mot sin hensikt, men du trenger å jukse bit. En gang i uken, har ett måltid som du liker, uavhengig av hvor usunn det kan være. Bare husk å holde det lite og kontrollert.
For eksempel har en bit av pizza, ikke en hel pizza. Juks gang i uken vil hindre deg fra å ha cravings som forårsaker overspising. Derfor, i det lange løp, er det en fin måte å hjelpe deg selv til å bli kvitt magen fett.

• Foods som forbrenner mage fett rask!
• Sunne tips for å miste magen Fat Fast!