8 måter å trygt rense magen og Intestines

1. Hold deg hydrert
Det er ingenting bedre enn vann for kroppen din. Drikker mindre vann bremser ned vårt fordøyelsessystem skaper problemer for våre magen. Vi må drikke mye vann hver dag for å holde systemet vårt sunt. Når urinen er klar og luktfri sin et tegn på at du får nok vann.

2. Spis mer grønnsaker, frukt og helkornprodukter
Grønnsaker, frukt og helkornprodukter er rike på fiber. Fiber er viktig for kroppen din. Frukt som jordbær, mango, avokado, og tørket frukt som rosiner og svisker gi den nødvendige fiber og bidrar til å holde magen ren og sunn.

3. Ikke legg deg ned i 2 timer etter at du spiser
Ofte mange av oss ligge eller hvile etter å ha vår middag. Dette bremser fordøyelsesprosessen som kan skape problemer i magen.

4. Spis på timeplanen
Noen leger sier at det å ha dine måltider regelmessig kan bidra til å holde magen sunn og i form. Øv spiser frokost, lunsj og middag på samme tid hver dag.

• 5 Rare triks som Kill magen Fat
• Typer av magen influensa virus