Du har kanskje hørt om begrepet "probiotika", men er usikker på hva det er og hvordan det kan være til nytte for deg. Hvis du har fordøyelsesproblemer, kan probiotika fremme bedre fordøyelseshelse og muligens forbedre symptomene dine.
Probiotika er levende bakterier og gjær som finnes naturlig i kroppen, på huden og i munnen, tarmen, lungene, urinveiene og skjeden. De er det som kalles «gode bakterier». I tarmen din har probiotika en stor tilstedeværelse i tykktarmene dine.
Probiotika spiller en viktig rolle i kroppen din. De er nødvendige for god helse og for at kroppen skal fungere godt, hjelper med fordøyelsen og holder immunitet og betennelse i sjakk. Probiotika bekjemper dårlige bakterier og opprettholder en sunn balanse i kroppen din, holder den nøytral og får deg til å føle deg bedre.
Hva gjør probiotika for fordøyelsessystemet? Probiotika kler tarmen og hindrer dårlige bakterier i å komme inn i blodet gjennom maten og drikken som kommer inn i munnen. De hjelper også med nedbrytning og absorpsjon av medisinen. Forskere fant at probiotika hjelper til med å forbedre nedbrytningen av laktose og karbohydrater, redusere ubehagelige fordøyelsessymptomer som smerte, gass, oppblåsthet, diaré og forstoppelse, og produksjon av noen vitaminer.
Selv om mer forskning må gjøres for å forstå hvordan probiotika fremmer fordøyelseshelsen, kan noen med fordøyelsessymptomer ha nytte av å øke antallet gode mikrobiomer i kroppen. Potensielle fordeler med probiotika ble sett hos pasienter med gastrointestinale tilstander som diaré, irritabel tarmsyndrom (IBS), H. pylori, ulcerøs kolitt, Crohns sykdom, vaginale infeksjoner og urinveisinfeksjoner, for å nevne noen.
Å øke antallet gode bakterier er mulig gjennom mat, drikke og kosttilskudd. Det kan være lurt å introdusere følgende i kostholdet ditt:
Tilskudd kan bidra til å øke nivået av gode mikrobiomer i kroppen, bare sørg for å konsultere en lege før du tar probiotiske kosttilskudd. Det er mange probiotiske kosttilskudd tilgjengelig på markedet, og fordi de er kosttilskudd og ikke medisiner, er de ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA). Som sådan kan du ende opp med et produkt av lavere kvalitet uten god forskning. I tillegg anbefales det ikke at personer med nedsatt immunforsvar tar probiotika, da det kan føre til at de blir syke.
Hvis du ønsker å ha bedre fordøyelseshelse, er det beste du kan gjøre å konsultere en gastroenterolog eller GI-lege. GI-leger spesialiserer seg på behandling av sykdommer i mage-tarmsystemet og har inngående kunnskap om hvordan fordøyelsessystemet fungerer og hvordan man holder det sunt.
Våre styresertifiserte gastroenterologer ved Austin Gastroenterology (AG) gjør en ekstra mil for å hjelpe pasientene våre med å nå topp fordøyelseshelse. Fra diagnostikk til behandling og forebygging, vi kan betjene alle dine GI-behov. Du vil motta den beste GI-pleien i sentrale Texas i en av våre klinikker. For å bestille time med en av våre leger, ring vår nærmeste klinikk eller bruk vårt praktiske online skjema for timebestilling.
Peptisk sårsykdom (mage) Symptomer, årsaker, behandling og kosthold
Fakta og bilde av magesår (mage, tolvfingertarm) Peptiske sår er kanskje ikke smertefulle for noen mennesker, men for andre er smerten konstant. Peptisk sår er sår i slimhinnen i spiserøret, magen el
Hvordan diagnostiseres kreft i bukspyttkjertelen
Diagnosen av kreft i bukspyttkjertelen er avhengig av flere verktøy. En sykehistorie fokusert på symptomer og risikofaktorer, sammen med en fysisk undersøkelse, er det første trinnet. Bildetester, som
Sunt kosthold, sunn tarm
Ifølge markedsundersøkelsesfirmaet Mintel brukte amerikanske forbrukere i 2019 omtrent 5,1 milliarder dollar på fordøyelsesprodukter som syrenøytraliserende midler, avføringsmidler, antidiarré og andr
