Por que estou tão inchado e com gases? Alívio e Causas

O que é inchaço? O que significa "sentir-se inchado"?

Existem muitas causas de gases e inchaço (distensão abdominal).
Por que estou tão inchado? Inchaço abdominal ou "sentir-se inchado" é um sintoma muito frequente e familiar que a maioria das pessoas experimentou em algum momento de suas vidas. Há muitas razões pelas quais você pode se sentir inchado. A maioria das causas é simples, inofensiva e facilmente tratável com remédios caseiros ou sem receita. Muito raramente, o inchaço abdominal é causado por algo mais grave, levando a um rápido agravamento dos sintomas desconfortáveis.

A definição de "inchado" é inchaço ou distensão, e geralmente se refere ao inchaço abdominal, que é uma barriga distendida. O inchaço pode ser acompanhado por arrotos (arrotos), gases (flatulência, peido), desconforto abdominal e sensação de plenitude. As pessoas às vezes se referem ao inchaço abdominal como "estômago inchado" ou "barriga inchada".

Quais são os sintomas e as causas da indigestão?

A maioria de nós já experimentou indigestão e seus sintomas, por exemplo, dor abdominal superior e cólicas, inchaço, arrotos, náuseas, vômitos e sensação de plenitude depois de apenas comer algumas mordidas. Existem causas comuns de indigestão, como DRGE ou gravidez. Causas mais graves incluem câncer ou ataque cardíaco.
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Quais são as 21 causas comuns de inchaço abdominal?

O aumento de gases intestinais é uma das razões mais comuns pelas quais você pode estar inchado. Os alimentos que você come e como você os come são os principais culpados pelo aumento dos gases.

As causas do gás incluem:

1. Ingestão de ar ao beber através de um canudo ou goma de mascar.
2. Comer muito rápido
3. Comer demais
4. Comer alimentos gordurosos
5. Comer alimentos que criam gases no trato intestinal (como feijão, legumes e outros alimentos ricos em fibras)
6. Intolerância à lactose
7. Distúrbios intestinais, por exemplo, SII (síndrome do intestino irritável), DII (doença inflamatória intestinal, que inclui doença de Crohn e colite ulcerativa) e SIBO (supercrescimento bacteriano do intestino delgado).
8. Doença celíaca (intolerância ao glúten)
9. Aderências abdominais devido a cirurgias anteriores na região abdominal ou pélvica, por exemplo, histerectomia.

Outras causas comuns de inchaço incluem:

1. Indigestão
2. Gravidez
3. Período menstrual e/ou TPM (síndrome pré-menstrual)
4. Beber muito refrigerante ou outras bebidas carbonatadas
5. Alergias alimentares
6. Constipação
7. Fumar
8. Doença hepática
9. Hérnia de hiato
10. Cálculos biliares
11. H. pylori infecção (que pode levar a úlceras estomacais)
12. Gastroparesia

9 alimentos que causam inchaço

Alimentos ricos em fibras podem causar inchaço e gases, especialmente em pessoas que não estão acostumadas a comê-los regularmente. A boa notícia é que comer esses alimentos com frequência pode resultar em melhor tolerância e menos inchaço e gases (e melhor saúde).

1. Verduras crucíferas (como brócolis, couve-flor, couve, repolho, couve de Bruxelas, alface, cebola)
2. Certas frutas como damascos, maçãs, pêssegos, peras e ameixas secas
3. Feijões e lentilhas
4. Grãos integrais

Outros alimentos que podem causar inchaço e gases incluem:

1. Alimentos gordurosos
2. Adoçantes artificiais (sorbitol)
3. Bebidas carbonatadas
4. Laticínios (leite, queijo, iogurte, sorvete)
5. Alimentos salgados (alimentos ricos em sódio, como alimentos processados, sopas enlatadas e pratos congelados)

15 remédios naturais e caseiros para inchaço e alívio de gases

A melhor maneira de aliviar e até prevenir os sintomas de inchaço e gases no estômago é uma dieta saudável e exercícios regulares, no entanto, há muitas coisas que você pode fazer para prevenir e aliviar o inchaço e os gases.

1. Identifique os alimentos que causam inchaço ou gases e elimine-os de sua dieta. Além de vegetais e frutas, muitos desses alimentos não são necessários para uma dieta saudável e equilibrada.
2. Mantenha-se ativo e exercite-se para ajudar seu sistema digestivo a funcionar melhor.
3. Não fume cigarros, pois isso pode causar ou agravar inchaço e gases.
4. Coma porções menores se você se sentir inchado depois de comer demais.
5. Reduza a ingestão de alimentos gordurosos, o que pode contribuir para a sensação de saciedade.
6. Coma mais devagar. Pode levar até 20 minutos para você se sentir satisfeito depois de começar a comer.
7. Para reduzir o excesso de ar ingerido que pode causar gases e inchaço, evite bebidas carbonatadas, como refrigerantes, beba com canudos e gomas de mascar.
8. Ao adicionar alimentos ricos em fibras à dieta, faça-o gradualmente para permitir que o corpo tenha tempo de se ajustar.
9. Reduza a ingestão de sal
10. Não fume, pois isso pode causar ou agravar inchaço e gases.
11. Faça uma caminhada depois de comer para estimular a digestão.

Você pode tentar remédios naturais para aliviar o inchaço e os gases.

1. Chá de hortelã
2. Gengibre
3. Chá de camomila
4. Abóbora

Converse com seu médico ou outro profissional de saúde antes de usar qualquer remédio natural ou caseiro, pois eles podem ter efeitos colaterais indesejados ou interações com medicamentos que você toma atualmente.

5 produtos OTC para alívio de causas comuns de inchaço e gases no estômago

Para alívio de causas mais comuns e menos graves de inchaço abdominal ou da barriga, existem vários produtos OTC (over-the-counter).

1. A simeticona (Gas-X, Phazyme, Mylicon) pode ajudar a reduzir o inchaço e os gases causados ​​pela ingestão de ar.
2. Beano é um produto de venda livre que contém uma enzima chamada alfa-D galactosidase que pode ajudar a reduzir os gases e o inchaço causados ​​pela ingestão de alimentos ricos em fibras, como vegetais e feijão.
3. O subsalicilato de bismuto (Pepto Bismol) pode ajudar a controlar o odor do gás e diminuir os sintomas de desconforto estomacal e intestinal.
4. Tratamentos para constipação, incluindo sene (Ex-Lax, Senokot), polietilenoglicol (Miralax) e suplementos de fibra (Metamucil, Benefiber).
5. Probióticos

Quais são as 10 causas mais graves de inchaço?

1. A obstrução intestinal é uma emergência cirúrgica que pode causar distensão abdominal, inchaço e dor.
   • Cirurgia prévia ou infecção do intestino que resulta em aderências (cicatrizes) pode levar à obstrução intestinal parcial ou total, o que pode resultar em infecções graves ou morte.
2. Síndrome do intestino irritável (SII)
3. Doença inflamatória intestinal, ou IBD (doença de Cohn e colite ulcerativa, ou UC)
4. Infecções do trato intestinal, por exemplo, intoxicação alimentar, gastroenterite (gripe estomacal), colite, apendicite, diverticulite e C. difícil infecção)
5. Doença hepática, por exemplo, acúmulo de líquido no abdômen (ascite) ou aumento maciço do fígado
6. Câncer de abdome, trato digestivo, geniturinário ou órgãos reprodutivos
7. Gravidez ou complicações da gravidez, por exemplo, como gravidez ectópica, gravidez tubária ou aborto espontâneo
8. Doença inflamatória pélvica (DIP)
9. Intolerância à lactose ou outras alergias alimentares
10. Fumar pode causar doenças vasculares e câncer

Quando devo chamar um médico se estou muito inchado e com dor de barriga?

Contacte o seu médico ou outro profissional de saúde se tiver inchaço e gases graves ou persistentes acompanhados por algum destes sintomas.

• Dor constante por mais de alguns dias
• Febre
• Vômitos
• Dor abdominal intensa
• Diarreia com sangue
• Incapacidade de comer ou beber
• Sensação de desmaio ou desmaio
• Dor no peito
• Palpitações
• Falta de ar
• Se você está ou acha que pode estar grávida e sentir dor
• Sangramento vaginal entre os períodos

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• Coxsackievirus