Vida longa e saudável

Viver longa e saudável tem sido estudado há décadas. Os médicos da Digestive Care Physicians acreditam que comer os alimentos certos pode ajudar na saúde geral, o que pode levar a uma expectativa de vida mais longa. Médicos certificados pelo Conselho Dr. Singh, Dr. Rashbaum, Dr. Nitin Parikh, Dr. Long B. Nguyen, Dr. Ruth Montalva e provedores Tammi D'Elena, PA- C; e Vanessa T. Dang, MSN, APRN recomendam a todos os seus pacientes a dieta Low-FODMAP. Você pode receber uma cópia desta dieta no site:https://digestivecarephysicians.com/low-fodmap-diet/.

Muitas vezes, os alimentos podem desencadear sintomas digestivos e descobriu-se que, ao restringir certos alimentos, as pessoas podem melhorar esses sintomas.

O que são FODMAPs?

FODMAP significa f ermentável o ligo-, d i-, m onossacarídeos a nd p olióis

Certos carboidratos são notórios por causar distúrbios digestivos, como inchaço, gases e dor de estômago.

Foodmaps são encontrados em uma ampla gama de alimentos em quantidades variadas. Alguns alimentos contêm apenas um tipo, enquanto outros contêm vários.

As principais fontes alimentares dos quatro grupos de FODMAPs incluem:

• Oligossacarídeos: Trigo, centeio, legumes e várias frutas e vegetais, como alho e cebola.
• Dissacarídeos: Leite, iogurte e queijo macio. A lactose é o principal carboidrato.
• Monossacarídeos: Várias frutas, incluindo figos e mangas, e adoçantes como mel e néctar de agave. A frutose é o principal carboidrato.
• Polióis: Certas frutas e vegetais, incluindo amoras e lichia, bem como alguns adoçantes de baixa caloria, como os chicletes sem açúcar.

Benefícios de uma dieta com baixo teor de FODMAP para pessoas com SII

Se você é um em cada 7 que sofre de sintomas de SII, isso pode significar uma enorme diferença em sua vida. Para outros você também pode se beneficiar:

• Redução da dor abdominal
• Menos inchaço e vento
• Ir ao banheiro sem desconforto
• Melhoria da saúde intestinal
• Energia, humor e confiança aumentados
• Dormir melhor

Viver longa e saudável geralmente envolve uma dieta baixa em carboidratos

Para ter uma vida longa e saudável, uma dieta baixa em carboidratos pode ajudar o coração, desde que as seleções de proteínas e gorduras venham de fontes saudáveis. Há também evidências de que uma dieta baixa em carboidratos pode ajudar as pessoas a perder peso mais rapidamente do que uma dieta com baixo teor de gordura. Aumentar os alimentos ricos em fibras e com baixo teor de carboidratos também pode fazer você se sentir mais satisfeito por mais tempo e reduzir a vontade de comer batatas fritas e doces.

Os médicos de cuidados digestivos podem ajudá-lo com todos os problemas gastrointestinais. Eles agora têm 4 locais localizados ao norte de Atlanta:

• Localização em Alpharetta – 3180 North Point Parkway, Edifício 500; Suite 511, Alpharetta, GA 30005
• Localização de Cumming – 3970 Deputy Bill Cantrell Memorial Road, Suite 210; Cumming, GA 30040
• Localização de Johns Creek – 6300 Hospital Pky, Suíte 450; Johns Creek, GA 30097
• Lawrenceville Localização – 1670 McKendree Church Road, Bldg 800; Lawrenceville, GA 30043

Para ler outros artigos sobre dietas com baixo teor de FODMAP:https://www.webmd.com/ibs/guide/what-is-fodmap#1

• Saúde digestiva em homens mais velhos
• Sintomas de diverticulite