Como lidar com a constipação

A constipação é fonte de muitas piadas. No entanto, se você lidar com isso - mesmo ocasionalmente - a constipação não é engraçada; você só quer que seja resolvido. Seu gastroenterologista ajuda muitos pacientes com constipação, descobrindo as razões para isso e proporcionando às pessoas o alívio de que precisam. Aqui está uma ajuda prática.

O que é constipação?

Em geral, a constipação é a incapacidade de passar fezes regularmente. Muitas vezes, mudanças na rotina diária, viagens e uma dieta pobre em fibras levam à plenitude e dor no abdômen, lentidão, fezes super duras e até sangramento e hemorróidas produzidas pelo esforço. Especialistas da Cleveland Clinic dizem que 2,5 milhões de americanos consultam anualmente seus médicos de cuidados primários porque estão constipados.

O que causa a constipação?

Muitos fatores influenciam essa queixa gastrointestinal. A má hidratação e uma taxa metabólica lenta relacionada à idade são causas comuns, assim como:

• Certos medicamentos
• Falta de exercício
• Gravidez
• Quantidades excessivas de produtos lácteos, incluindo queijo e leite
• Estresse
• Não ir ao banheiro com frequência suficiente
• Síndrome do intestino irritável
• Abuso de laxantes

Identificando os motivos

Sua constipação pode sinalizar uma doença subjacente e pode levar a problemas físicos, como prolapso retal e hemorróidas, se não for tratada. Seu gastroenterologista vai querer revisar todos os seus sintomas; então seja específico sobre seus movimentos intestinais, quando sua constipação começou e o que, se alguma coisa, a alivia. Ele ou ela pode realizar exames, como raios-X ou colonoscopia, para procurar anormalidades estruturais ou processos patológicos.

Como você pode lidar com a constipação?

A John Hopkins Medicine diz que a maior parte da constipação responde a:

• Mudar sua dieta para incluir fibras
• Beber bastante água ao longo do dia para amolecer as fezes
• Mantendo-se o mais ativo possível
• Mudança de medicamentos de rotina (com a aprovação do seu médico)
• Uso limitado de laxantes (enemas, supositórios de glicerina, laxantes estimulantes)
• Suplementos diários de fibras (cereais de psyllium ou farelo) ou amaciantes de fezes

Alguns gastroenterologistas recomendam técnicas de biofeedback para seus pacientes constipados. Com o biofeedback, o indivíduo aprende a fortalecer e usar os músculos do assoalho pélvico com mais eficiência.

Gerencie sua constipação

Um intestino saudável significa uma pessoa mais saudável e feliz. Para saber mais sobre constipação e outros problemas gastrointestinais comuns, entre em contato com seu gastroenterologista.

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