Você já notou que você se sente melhor quando se exercita? Os pesquisadores estão apenas começando a elucidar a ligação entre o exercício e o microbioma intestinal. Quero dizer – acho que no fundo todos sabemos, sim, é claro que faz sentido que o exercício faça parte de um estilo de vida saudável e que é provável que tenha algum impacto no microbioma intestinal. Mas agora temos a ciência realmente analisando quais são essas mudanças e como podemos fazer as melhores recomendações para você ser o mais saudável possível.
Exercício e o microbioma intestinal
Sabemos que o exercício parece desempenhar um papel na inflamação, no metabolismo energético e no microbioma intestinal¹. Agora, pesquisadores da UofC estão analisando como o treinamento intervalado de alta intensidade e a mudança no estilo de vida afetam o microbioma intestinal e os marcadores da síndrome metabólica em adultos inativos que vivem com distúrbios intestinais!
NOTÍCIAS PARA TODOS VOCÊS YYC COM DISTÚRBIOS GI (não apenas celíacos!) – eles estão recrutando para a rodada de matrículas de setembro!
Recentemente, eles abriram apenas aqueles com celíacos para aqueles com distúrbios intestinais – como IBS e IBD.
Todos vocês sabem como me sinto em relação à pesquisa. Estou pesquisando LOUCO! Como participante, é claro, há uma tonelada de vantagens legais:
- Duas aulas de exercícios de 60 minutos por 12 semanas (leia-se:programa de exercícios gratuito e incrível)
- Sessões educacionais em grupo semanais focadas na mudança de estilo de vida (leia-se:apoio e atenção plena – todas as coisas que você sabe que eu promovo na minha prática)
- Transformando seu corpo em um experimento científico – você testa seu MICROBIOME GUT (meu sonho), uma tonelada de laboratórios para que você possa ver seu progresso antes e depois, e – a varredura DEXA super legal – que lhe dirá seu osso densidade mineral e quebrar sua massa de tecido (gordura, músculo, etc.) para que você possa ver como esse HIIT influenciou sua composição corporal!
Claramente, eu me inscreveria se já não fizesse HIIT 3 vezes por semana - sou muito ativo para atender aos critérios de inscrição! O critério de inscrição é:
- Idade (mais de 18 anos),
- Diagnóstico de um distúrbio intestinal (celíaco, IBS, IBD)
- Não ativo atualmente de acordo com as Diretrizes de atividade física do Canadá (150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana)
- Mora na área de Calgary
- Pode participar de sessões de exercícios na U de C 2 vezes por semana durante 12 semanas
- Fluente em inglês
Se você quiser se inscrever, entre em contato com o Laboratório de Saúde e Bem-Estar em [email protected], e eles avaliarão sua qualificação!
Referências - Mach, N., &Fuster-Botella, D. (2016). Exercício de resistência e microbiota intestinal:uma revisão. Jornal de Ciências do Esporte e da Saúde . doi:10.1016/j.jshs.2016.05.001
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