Como obter uma barriga lisa Sem barriga lisa Abs

A é um bem mais valioso para aqueles que têm um; ele é procurado por aqueles que não têm um. Para obter uma barriga lisa, você precisa primeiro tomar a decisão de fazê-lo que leva disciplina. Depois de ter feito isso, você pode fazer isso acontecer, ajustando sua dieta e realizar exercícios. É possível ter uma barriga lisa, sem fazer abs.
Passo 1 | Reduzir sua ingestão diária de 500 calorias. Para obter uma barriga lisa, você deve perder peso. Para perder uma libra, que leva uma redução de 3.500 calorias. Ao reduzir a sua ingestão diária de 500 calorias, você pode perder uma libra por semana.
Passo 2
tem a sua dieta consiste apenas em alimentos que têm calorias de qualidade. Exemplos destes são carnes magras, laticínios com baixo teor de gordura, frutas, legumes, sementes, nozes, grãos integrais e feijões. Desistir de fast food, alimentos fritos, bolos, biscoitos, batatas fritas e produtos de panificação comerciais. Eles são ricos em gordura e sódio, e eles podem prejudicar seus esforços para obter uma barriga lisa.

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