Como perder gordura do estômago resultante de Diabetes

Stomach gordura vem da mesma fonte, independentemente da sua capacidade de gerir os seus níveis de insulina, e essa fonte é a ingestão calórica excessiva. Enquanto flutuação dos níveis de insulina podem torná-lo mais fácil de armazenar o excesso de carboidratos como gordura, a questão-chave continua a ser a mesma - consumindo mais calorias do que você queima. Algumas estratégias nutricionais para o controle de carboidratos e restrição calórica permitem que você perder gordura corporal, mas você não pode manchar-se reduz, assim que você vai constantemente perder gordura todo. modesto exercício pode ajudá-lo a atingir seu objetivo. Consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de dieta ou exercício.
Diet
Passo 1 | Limite a ingestão de carboidratos. Consumir apenas hidratos de carbono complexos, usando frutas, legumes e cereais integrais como suas fontes primárias. Não consomem os alimentos que contêm açúcares simples, tais como cereais, refrigerantes e junk food. Obter não mais do que 50 por cento de sua ingestão calórica diária de carboidratos.
Passo 2
comer proteínas de fontes magras. Peixe, peixe particularmente oleosa, frango e cortes magros de carne vermelha fornecem proteínas e aminoácidos essenciais para ajudar a manter a força ea massa muscular magra quando você está fazendo dieta. Obter pelo menos 30 por cento de sua ingestão calórica de proteínas.

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