Como se livrar de linhas de gordura no estômago

Se você estiver carregando um pouco de excesso de peso em seu meio, você está longe de estar sozinho; 54 por cento dos americanos sofrem de obesidade abdominal, de acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of the American Medical Association. Quando você se sentar, que a gordura abdominal pode causar a sua pele para rolar e vinco, a criação de linhas horizontais em sua pele que pode ser visível, mesmo quando você está. Diminuindo a sua gordura corporal pode ajudar a reduzir a aparência de linhas gordura em seu estômago e por isso pode melhorar a sua postura.
Reduzir a sua ingestão de calorias para queimar gordura
queimando mais calorias do que você come é essencial para a perda de gordura corporal, que será ajudar a se livrar das linhas de gordura em seu estômago. Enquanto você não pode simplesmente perder peso de seu estômago, você vai reduzir sua gordura total do corpo e emagrecer em todos os lugares - seu rosto, pescoço, braços, barriga, quadris e pernas.
Resista à tentação de ir para rápida perda de peso, cortando todas as calorias possível, e em vez de ir para perda de peso gerenciável - de 1 a 2 libras por semana - o que você vai ter cortando 500 a 1.000 calorias por dia. A maioria das pessoas será capaz de gerir esse déficit calórico sem sentir privado ou ir abaixo de 1.400 calorias por dia - o mínimo que você precisa para evitar " modo de fome, " de acordo com a Universidade de Michigan. Uma calculadora on-line pode ajudá-lo a estimar quantas calorias você queima diariamente, para que possa subtrair os 500 a 1.000 calorias para perda de peso, ou um profissional de nutrição pode recomendar uma ingestão de calorias para ajudar a perder peso.

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