Como comer mais para fabuloso Abs

Abs são criados na cozinha de um grande número de pessoas acreditam que a chave para perder peso é comer menos alimentos. O problema com a abordagem menos comer é mentalmente e fisicamente deixa você à procura de algo comestível para cumprir o défice. No local de trabalho, por exemplo, existem alguns outros do que um lanche máquina para satisfazer o desejo escolhas. Ou, há a conveniência de um fast food conjunta. É aí que o típico comer menos abordagem deixa um, enquanto tentando comer menos calorias no seu dia. Além disso, quando você come menos seu corpo não está queimando calorias ativamente. Atrasos na comer ou ausência prolongada de alimentos faz com que o pâncreas a inundar insulina no corpo quando novo alimento chega para combater o açúcar no sangue elevados. O excesso de insulina faz com que a gordura seja stored.The melhor chave abs dieta é à comida para baixo. Soa contraditório não é? Você não está chowing Krispy cremes e coca cola, mas por alimentos que ajudam suas calorias corpo a queimar naturalmente. A fim de mudar a sua compleição física você tem que comer mais. Eis o porquê: Nem todos os alimentos são nutricionalmente igual. Seu corpo vai queimar mais calorias tentando digerir proteínas do que leva a digerir as gorduras e hidratos de carbono. O corpo vai queimar 25 de 100 calorias consumidas em comparação com 10-15 calorias de 100 para cada carb ou gordura consumida. Outra vantagem é de que come proteínas que contribui para o crescimento muscular. Mais músculo significa um metabolismo mais rápido que por sua vez, queima mais calorias. Então, quais são os alimentos para comer para alcançar este Diretrizes Flat estômago 1. Comer mais a perder mais -? Consumir 3-6 pequenas refeições, enquanto alimentando o metabolismo com lanches entre essas meals.2. Comer uma proteína em cada lanche e meal.Meal Examples8: 00:00 Pequeno-almoço Não perca o pequeno-almoço! Para algo fácil ter um smoothie de proteína. Misture leite de baixo teor de gordura, proteína em pó e sua fruta favorita em um liquidificador. Você também pode adicionar um ovo cru, bem como para um impulso da proteína extra. 10:00, Snack - Uma onça de peru e fatia de queijo ou apple.12: 00 Meio-dia, almoço sanduíche de frango, alface, tomate em um pão de trigo integral. Tem cenouras ou aipo como um side.A boa meados lanche dia seria orgânica manteiga de amendoim e celery.6: 00 Dinner - tem peixe com arroz integral, brócolis e salada para example.Hopefully você começa a idéia. Alternar grandes refeições para refeições mais freqüentes menores. Manter o seu metabolismo com pequenos lanches entre as refeições. Mantenha-se bem alimentados por comer a cada duas horas para queima de gordura acelerado. Além disso, você será injetar seus músculos com a proteína adicional enquanto queima a gordura com uma metabolism.3 estimulada. Reduzir açúcares e produtos de farinha branca em seus diet.These dois alimentos são os vilões em seu problema de peso. Removê-los do seu programa fará com que você deixar cair uma ou duas polegadas em suma order.Be ciente de que o açúcar vem em muitos nomes de código como sacarose, adoçante de milho, dextrose, frutose, glicose, lactose, maltose, xarope de malte, melaço, alta frutose xarope de milho, xarope de milho, açúcar de beterraba, glicogênio, manitol, sorbitol, Balactose para citar few.You vai encontrar um monte dessas coisas em sua cereais, pães, alimentos enlatados, e drinks.4. Drinks - abolir toda a dieta de refrigerantes incluídos. Soda é lixo e não tem nenhum valor nutritivo e é prejudicial para a sua saúde. Beba água e limão. A água compõe 75% do seu tecido muscular. Em segundo lugar, ele abandona as toxinas para fora do seu sistema. Você precisa de água e muita dela. Então beba. Para uma mudança de ritmo bebida, tente chá Roobios, é um bom substituto bebida que é carregado com anti-oxidantes e, naturalmente, sweetened.Work esses alimentos em sua dieta para melhorar sua dieta abs plan.Lean carnes, peixes, frango e peru. espinafre e vegetablesDairy verde produtos de gordura do leite livre de gordura ou de baixo, iogurte, cheeseOatmeal - não os grãos stuffWhole instantâneas - pães, cerealsEggsPeanut Butter - natural e orgânico (relógio para os açúcares) Proteína em pó extra - soro de leite ou eggBerries - mirtilos, framboesas, etc .Para mais técnicas de treinamento e dieta abs ir para BestAbsDiet.com.

• Saber constipação controlá-la
• Consumir estes alimentos para se livrar da gordura