Se você já sofria de síndrome do intestino irritável, então você sabe como desconfortável e ele pode ser irritante. Na verdade, alguns diriam que é uma das piores doenças que você pode contrair. Mas como é que você conseguiu isso? A causa exata da IBS não é realmente conhecido. Alguns pensam que é causada pela dieta, enquanto outros dizem que tem a ver com um desequilíbrio de bactérias favoráveis no trato digestivo. Mas qualquer um que já teve ele sabe que ele definitivamente se agrava de stress.Whatever você pensa sobre IBS, existem algumas coisas óbvias que todos nós podemos fazer para manter os sintomas ea dor e desconforto para um minimum.Ingest Menos CaffeineThis um será o mais difícil para a maioria de nós. Se você é como eu, você apenas ama seu café da manhã e da tarde pop refrigerante. Essas coisas são carregados com cafeína e também vai irritar seu intestino. É melhor cortar o café usando as misturas de meia-e-meia de café e tente beber bebidas esportivas com vitaminas à tarde. Confie em mim, menos cafeína significa menos IBS attacks.Get-se Em ShapeGetting em forma parece ser a cura para quase tudo, mas, neste caso, ele realmente é. É amplamente conhecido que a perda de peso irá reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável. Além disso, no entanto, trabalhar fora também reduz o estresse e estresse é uma causa definida de IBS. Você deve apontar para trabalhar fora, pelo menos 3 vezes por semana, certificando-se de esticar seus limites na cardiovascular side.Eat RightThere são lotes de alimentos que podem irritar o estômago e sistema digestivo. O melhor é consultar o seu médico e seguir uma dieta que irá ajudá-lo a ficar melhor e se sentir melhor. Você deve definitivamente evitar alimentos que fará com que você problems.Simply declarou, você pode ajudar a reduzir seus sintomas e IBS flare ups, seguindo este conselho senso comum juntamente com o conselho do seu profissional médico treinado.
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