Como perder 5 Libras de gordura estômago em 5 dias com este plano de perda de peso

Estar acima do peso expô-lo a um oh risco para a saúde muito tais como doenças cardíacas e diabetes. Por isso, todo o tempo quando se trata de um novo ano, um monte de gente vai querer perder peso e defini-lo como uma de suas resoluções de Ano Novo.
Um monte de pessoas que são excessivamente acima do peso tendem a pensar que perder aquelas libras de gordura do estômago não é possível para eles. Mas enquanto você tem um plano para atingir suas metas, você será capaz de alcançá-lo mais cedo ou mais tarde. O que é importante aqui é saber quais são seus objetivos a longo prazo e metas de curto prazo. Ao determinar a duração de seus objetivos, você terá uma chance maior de perder aquelas libras de gordura do estômago que foram com você por anos.
Deixe-me compartilhar com você algumas dicas sobre como você pode perder peso com a devida planejamento e objetivo ambiente:
1. Definir metas realistas
Quando se trata de perda de peso, a maioria das pessoas definir metas que são demasiado ambicioso. Por exemplo, se você está atualmente pesando 200 libras e você definir um plano de curto prazo para derramar 100 libras, esta não é uma meta realista.
Para perder peso de forma eficaz, você precisa ter um plano de perda de peso sensato que irá guiá-lo passo a passo para alcançar sua meta de peso.
2. Determinando seus objetivos para perder peso
Para ter sucesso em fazer algo, você precisa ter um muito atraente razão objectiva ou assim que você não vai perder o controle de seu objetivo. Perder peso apenas por causa da vaidade é geralmente menos útil do que perder peso para melhorar a saúde.
Outros que apenas o exercício, você precisa ter uma dieta saudável, para que você terá um corpo melhor e mais energia para ser positivo ao longo do dia.
3. Se concentrar em fazer, não o quanto você está indo para perder
Concentrando-se em quantas vezes você está indo para o exercício por semana em vez de definir o quanto de libras que você vai perder por semana, você vai certamente ser capaz de sair com um plano de perda de peso mais eficaz.
Contanto que você tem a disciplina para atender toda a sessão de exercício que você tem plano de fora por semana, perda de peso virá naturalmente.
4 . Perder gordura passo a passo.
Vamos dizer que se você definir uma meta de perder 20 libras após 1 mês, você precisa quebrar a quanto libras que você vai perder por semana. Em seguida, planejar quantas vezes você está indo para o exercício por semana e quais são os alimentos que você precisa fazer para atingir o seu 1 semana gol. Ao atingir metas semanais, você vai certamente ser capaz de atingir o seu objetivo final.
5. Ter auto-motivação
É preciso estimular sempre a si mesmo para alcançar as metas que você definiu. Aprenda a avaliar seus esforços de forma justa e objectiva. Se você não conseguir atingir o seu alvo para a semana, descobrir por que é tão. Será que é porque você perdeu uma sessão de jogging? Ou você foi comer junk food para um dos dias?
Depois de avaliar, olhar em frente para a próxima semana e tentar o seu melhor para manter o seu plano.

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