Como perder gordura estômago rápido sem um único Crunch

? Se você sempre quis perder a gordura do estômago e ter feito flexões, abdominais e horas feito em horas de cardio, mas ainda não vi nenhuma mudança de vida resultados, este será o artigo mais importante que você pode ler este ano. Por quê? Porque eu vou lhe mostrar exatamente por que fazer flexões, abdominais e correndo por horas é a coisa mais terrível que você pode fazer para perder a gordura do estômago!
O caminho errado para perder a gordura do estômago é a suspeitar que você pode "spot reduzir" sua gordura do estômago apenas ... Isso é um mito enorme e faz com que milhares de pessoas nunca alcançar seus objetivos de perda de gordura em uma forma oportuna. Então, o que você pode fazer para resolver este problema?
A resposta é simples! Não há solução rápida ou rápida, apenas a perda de gordura constante. Desde que você precisa para perder gordura corporal em todo o corpo, e que por sua vez também vai queimar gordura em volta do estômago, o seu melhor plano de exercícios é trabalhar os maiores músculos do seu corpo, que precisam de mais energia (calorias) para trabalho. Assim, os melhores músculos para trabalhar fora, a fim de perder gordura estômago é essencialmente a sua pernas, braços e peito, bem como a sua volta ... Porque estes são os maiores músculos e aumentar o seu metabolismo quando animado.
Então, como vamos excitar estes músculos? não está em execução estimulando esses músculos que você pode perguntar? Sim, mas o problema com o funcionamento por um longo período de tempo é que você também queimar músculo, não só de gordura. Você deseja o máximo muscular magra quanto possível. Essa é a razão pela qual maratonistas são tão finas, mas magra. Eles queimam gordura, mas também muscular. Olhe para cem m corredores traço, eles têm mais massa muscular, então o que eles fazem de forma diferente?
Eles estão fazendo treinamento de alta ou pistas de intervalo intenso. Isso ajudará a estimular a perda de gordura extraordinária e também bater o seu metabolismo. Isso também ajuda a excitar os músculos e criar uma eficaz após a queimadura.
Outro fator importante para a queima de gordura abdominal é levantar alguns pesos, por meio de exercícios trocando, por exemplo, agachamentos e flexões. Alternar estes exercícios 2-3 vezes sem descansar. Isso é conhecido como uma forma super-definido e é extremamente eficiente para aumentar a sua máquina de queima de gordura.
O último componente a perder gordura da barriga é que você dieta. Se você está comendo gordura queima alimentos que ocupam muita energia para queimar, mas também fornecer o corpo com os elementos nutrientes de que necessita, você está indo muito bem! A única parte difícil é compreender que estes são, mas existem profissionais que sabem exatamente o que eles são.
Alguns podem ser, arroz integral, brócolis, espinafre, aveia, carnes magras e ovos.

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