Предупреждения для раздутой Stomach

Предотвращения для раздутой Желудок

Избегайте жевательной резинки. Жевательная резинка приводит к заглатывании воздуха, что вызывает вздутие живота. Вместо этого вы можете жевать на фрукты, поп-корном (с низким содержанием жира) и овощей, как морковь.
Ограничить натрия. Наиболее обработанные пищевые продукты богаты содержанием натрия и низким на волокна. Эти два могут внести свой вклад в раздувание. Убедитесь в том, что замороженные продукты вы принимаете меньше, чем 500gm натрия на порцию. Вы можете также пойти для продуктов, которые имеют метки, которые читают "с низким содержанием натрия" или "натрия бесплатно".
Полегче на газоносных овощей и бобовых. Употребление бобов вызывает накопление газа в желудке. Овощи, принадлежащие к семейству крестоцветных также есть некоторое количество газа; они включают в себя брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи. Когда есть эти продукты, вводить их в организм небольшими порциями, пока тело не привыкает к ним.
Попробуйте анти-вздутие живота напитки и продукты питания. Пища, как йогурт, который содержит пробиотики и продукты, такие как имбирь, чай, петрушка &Amp; ананаса обладают противовоспалительными свойствами вздутие живота. При правильном использовании, они помогут вам де-раздувание.

• Причины раздутого желудка
• No