Способы помочь ребенку развить хорошие привычки в еде

Резюме. Наши врачи, занимающиеся пищеварением в Хинсдейле, штат Иллинойс, беседуют с родителями о том, как научить детей выбирать здоровую пищу, которая принесет им пользу в долгосрочной перспективе.

Здоровое отношение к сбалансированному питанию может принести огромную пользу детям всех возрастов. Сосредоточение внимания на питании в раннем возрасте может побудить детей делать правильный выбор в отношении питания по мере их взросления и уменьшить вероятность проблем со здоровьем в будущем. Кроме того, это может также улучшить их самочувствие в школе, улучшить их способность участвовать во внеклассных мероприятиях и помочь им лучше спать.

Hinsdale Gastroenterology Associates знает, что питательная диета может заметно повлиять на вашего ребенка в течение всей его жизни. Учитывая, что сентябрь является Национальным месяцем осведомленности о детском ожирении, мы предоставили информацию, чтобы помочь родителям узнать больше о диетическом питании для детей, здоровой пище для детей и предложениях для детей школьного возраста. Мы приглашаем вас прочитать следующие советы и записаться на консультацию к одному из наших специалистов по пищеварению в Хинсдейле, штат Иллинойс, по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть.

Как усилить здоровое питание детей

Наши гастроэнтерологи предлагают следующие советы, которые помогут мотивировать детей к формированию хороших пищевых привычек:

• Вовлекайте ребенка в приготовление пищи. Это может дать возможность поговорить с вашим ребенком о том, как выбирать здоровую пищу и информацию о питании во время приготовления пищи или покупок. Такая ситуация может позволить детям ценить здоровое питание, а также проводить время в кругу семьи. Кроме того, поддерживая эту форму участия, дети могут быть менее разборчивы в еде, когда им предоставляется возможность узнать больше о продуктах, которые выбирают их родители.
• Принимайте пищу всей семьей как можно чаще. Во время еды поддерживайте позитивную беседу, чтобы у вашего ребенка не возникло негативных или стрессовых ассоциаций с едой. Стрессовое переедание со временем может вызвать дополнительные проблемы.
• Не относитесь к еде как к наказанию или награде. Если вы укладываете ребенка спать без ужина, чтобы дисциплинировать его, или используете сладости в качестве награды за хорошее поведение, со временем это может повлиять на отношение вашего ребенка к еде.
• Используйте размеры порций на пищевых панелях и читайте ингредиенты. Разговор с малышом об ингредиентах продуктов и правильных порциях может помочь вашему ребенку узнать, как эти факторы влияют на его здоровье.
• Установите границы времени перекуса и видов пищи, которую ест ваш ребенок. Перекусы – неотъемлемая часть здорового питания. Хорошо назначить время перекуса и выбор продуктов, которые потребляет ваш малыш. Кроме того, отговаривайте ребенка от перекусов перед телевизором, так как это может привести к перееданию.

Какие здоровые продукты для детей должны быть в рационе вашего ребенка?

Наши детские гастроэнтерологи из Хинсдейла, штат Иллинойс, предлагают сбалансированный план питания, включающий фрукты, овощи, белок, злаки и молочные продукты. Если возможно, вы должны попытаться ограничить трансжиры и сахар во время еды и во время перекуса. Придерживаясь плана питания, включающего эти идеальные группы продуктов, вы можете помочь своему малышу стать более энергичным и вести более здоровый образ жизни. Для родителей, которые любят планировать, мы предоставили некоторые из наших любимых вариантов ланч-боксов для детей школьного возраста. Вы можете найти эти предложения здесь:

• https://www.superhealthykids.com/recipes/kid-lunchbox-photo-roundup-90-healthy-lunches/
• https://www.thepinningmama.com/no-sandwich-lunch-box-ideas/

Как я могу получить дополнительные ресурсы о здоровом питании детей?

Наряду с информацией, подробно описанной здесь, наши сотрудники хотят служить полноценным ресурсом для родителей, чтобы они всегда могли найти актуальные факты о здоровом питании для детей. Мы рекомендуем следующие ресурсы:

• https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/default.aspx
• https://www.cdc.gov/nutrition/infantandtoddlernutrition/resources.html
• https://medlineplus.gov/childnutrition.html
• https://www.nutrition.gov/topics/nutrition-age/teens/parents-caregivers-and-teachers

Наши специалисты в Hinsdale Gastroenterology Associates сосредоточены на том, чтобы обеспечить детям здоровое начало жизни. Наши педиатрические гастроэнтерологи регулярно объединяются с родителями и опекунами, чтобы помочь создать и поддерживать сбалансированную основу питания для их малышей. Свяжитесь с нашими специалистами по желудочно-кишечному тракту в Хинсдейле, штат Иллинойс, чтобы узнать больше о положительном влиянии здорового питания или выборе подходящих закусок и блюд для ваших детей.

• Повышение осведомленности о первичном билиарном холангите в сентябре
• Все, что вам нужно знать о тестировании FibroScan®