Исследование NSU указывает на еще одну потенциальную связь между сном и хорошим здоровьем в целом

Как будто тебе и так не хватило заботиться о том, чтобы не уснуть по ночам, новое исследование показывает, что плохой сон может негативно повлиять на микробиом кишечника, которые могут, по очереди, привести к дополнительным проблемам со здоровьем.

Большой.

Это суть - или нутро - исследования, только что опубликованного в PLoS ONE в нем участвовали несколько исследователей из Нова Юго-Восточного университета (НГУ). Они хотели увидеть, насколько взаимосвязана между тем, что происходит внутри нас, и тем, как это может повлиять на качество сна, который мы переживаем.

<цитата>

Учитывая сильную двунаправленную связь между кишечником и мозгом, они, вероятно, влияют друг на друга. На основании предыдущих отчетов, мы думаем, что плохой сон, вероятно, оказывает сильное негативное влияние на здоровье кишечника / разнообразие микробиома ».

Хайме Тартар, Кандидат наук., профессор и научный руководитель Психологического колледжа НГУ

Вы можете спросить себя прямо сейчас:«Что такое микробиом кишечника?» Проще говоря - это все микроорганизмы (бактерии, вирусы, простейшие и грибы) и их генетический материал, обнаруженный в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ). И да, у всех нас есть это в нашем желудочно-кишечном тракте, но не все на одном уровне (разнообразие). Оказывается, именно это разнообразие может быть ключом.

Для этого исследования испытуемые носили то, что Татарин назвал «Apple Watch на стероидах», чтобы спать, который следил за всеми видами жизненно важных органов. Таким образом, исследователи могли определить, насколько хорошо выспались испытуемые за ночь. а затем они проверили микробиом кишечника испытуемых. Они обнаружили, что у тех, кто хорошо спит, микробиом кишечника более разнообразен или «лучше».

Татарин сказал, что разнообразие кишечного микробиома, или ее отсутствие, связано с другими проблемами со здоровьем, такие как болезнь Паркинсона и аутоиммунные заболевания, а также психологическое здоровье (тревога и депрессия). Чем разнообразнее микробиом кишечника, скорее всего, у них улучшится общее состояние здоровья.

"Мы знаем, что сон - это в значительной степени" швейцарский армейский нож здоровья, - сказал Татарин. - Хороший ночной сон может улучшить здоровье, а недостаток сна может иметь пагубные последствия. Все мы видели отчеты, показывающие, что неправильный сон может привести к краткосрочным (стрессам, психосоциальные проблемы) и долгосрочные (сердечно-сосудистые заболевания, рак) проблемы со здоровьем. Мы знаем, что самые глубокие стадии сна - это когда мозг «выносит мусор», поскольку мозг и кишечник взаимодействуют друг с другом. Качественный сон влияет на многие другие аспекты здоровья человека ».

Область исследований Тартара сосредоточена на механизмах и последствиях острого и хронического стресса у людей, а также на влиянии нормального сна и недосыпания на обработку эмоций и физиологическое функционирование.

Так что же определяет микробиом кишечника? По словам Роберта Смита, Кандидат наук., доцент и научный сотрудник Колледжа естественных наук и океанографии Нова Юго-Восточного университета (НГУ) Халмос, который также является членом исследовательской группы, Есть несколько факторов, которые играют важную роль.

Один из них - генетика:некоторые люди на генетическом уровне предрасположены к более разнообразному микробиому кишечника, чем их друзья и соседи. Другой фактор - это лекарства - определенные лекарства, в том числе антибиотики, может повлиять на разнообразие микробиома кишечника. Он также сказал, что ваша диета также играет важную роль.

Смит сказал, что их команда, в том числе коллеги из государственного университета Среднего Теннесси, исследовали связь между сном, иммунная система и меры познания и эмоций. Он сказал, что понимание того, как работают эти части физиологии человека, может привести к лучшему пониманию «двусторонней связи» между человеком и его кишечным микробиомом, и может привести к новым стратегиям вмешательства во время сна.

"Предварительные результаты обнадеживают, но есть еще чему поучиться, - сказал Смит. - Но со временем люди смогут предпринять шаги по изменению своего кишечного микробиома, чтобы помочь им хорошо выспаться ночью ».

• Здоровье зубов,
• Микробиом кишечника, измененный в результате ожоговой травмы и находящийся под влиянием жидкостной реанимац…