Жить долго и здорово

Жить долго и быть здоровым изучали десятилетиями. Врачи отдела пищеварения искренне верят в то, что правильное питание может помочь в общем состоянии здоровья, что может привести к увеличению продолжительности жизни. Сертифицированные врачи д-р Сингх, д-р Рашбаум, д-р Нитин Парих, д-р Лонг Б. Нгуен, д-р Рут Монтальва и поставщики медицинских услуг Тамми Д'Элена, PA- С<сильный>; и Ванесса Т. Данг, MSN, APRN, рекомендуют всем своим пациентам диету с низким содержанием FODMAP. Вы можете получить копию этой диеты на веб-сайте:https://digestivecarephysicians.com/low-fodmap-diet/.

Часто продукты питания могут вызывать симптомы пищеварения, и было обнаружено, что, ограничивая употребление определенных продуктов, люди могут улучшить эти симптомы.

Что такое FODMAP?

FODMAP расшифровывается как f. срываемый о лиго-, d я-, м оносахариды а и p полиолы

Некоторые углеводы печально известны тем, что вызывают расстройства пищеварения, такие как вздутие живота, газы и боли в желудке.

Foodmaps можно найти в широком спектре продуктов питания в различных количествах. Некоторые продукты содержат только один тип, а другие — несколько.

Основные пищевые источники четырех групп FODMAP включают:

• Олигосахариды: Пшеница, рожь, бобовые и различные фрукты и овощи, такие как чеснок и лук.
• Дисахариды: Молоко, йогурт и мягкий сыр. Лактоза — основной углевод.
• Моносахариды: Различные фрукты, включая инжир и манго, а также подсластители, такие как мед и нектар агавы. Фруктоза — основной углевод.
• Полиолы: Определенные фрукты и овощи, включая ежевику и личи, а также некоторые низкокалорийные подсластители, такие как жевательная резинка без сахара.

Преимущества диеты с низким содержанием FODMAP для людей с СРК

Если вы один из семи, кто страдает от симптомов СРК, это может означать огромную разницу в вашей жизни. Для других вы также можете воспользоваться:

• Уменьшение болей в животе.
• Уменьшение вздутия живота и метеоризма.
• Посещение туалета без дискомфорта
• Улучшение здоровья кишечника.
• Повышение энергии, настроения, уверенности.
• Лучший сон

Для долгой и здоровой жизни обычно требуется диета с низким содержанием углеводов

Чтобы прожить долго и быть здоровым, низкоуглеводная диета может помочь сердцу, если белки и жиры поступают из здоровых источников. Есть также доказательства того, что диета с низким содержанием углеводов может помочь людям похудеть быстрее, чем диета с низким содержанием жиров. Увеличив потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов, вы также продлите ощущение сытости и уменьшите желание перекусить чипсами и сладостями.

Врачи по пищеварительной помощи могут помочь вам со всеми проблемами желудочно-кишечного тракта. Теперь у них есть 4 офиса, расположенных к северу от Атланты:

• Местоположение Alpharetta — 3180 North Point Parkway, Building 500; Suite 511, Alpharetta, GA 30005
• Местонахождение Камминга — Мемориальная дорога депутата Билла Кантрелла, 3970, офис 210; Камминг, Джорджия 30040
• Местоположение Johns Creek — 6300 Hospital Pky, Suite 450; Джонс-Крик, Джорджия 30097
• Местоположение в Лоуренсвилле — Маккендри Черч-роуд, 1670, дом 800; Лоуренсвилль, Джорджия 30043

Чтобы прочитать другие статьи о диетах с низким содержанием FODMAP:https://www.webmd.com/ibs/guide/what-is-fodmap#1

• Здоровье пищеварения у пожилых мужчин
• Симптомы дивертикулита