3 преимущества пробиотиков

3 преимущества пробиотиков

Что такое пробиотики? Несмотря на то, что вы, как правило, хотите держаться подальше от бактерий, пробиотики представляют собой форму живых бактерий, которые полезны для вас и могут быть очень важны для здоровья вашего кишечника. Термин «пробиотики» относится к живым бактериям, которые можно найти в определенных продуктах питания и которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Пробиотики попадают в вашу систему сами по себе, поэтому вы можете получить пользу, не делая и не принимая ничего лишнего. В вашем кишечнике естественным образом есть бактерии, и пробиотики могут помочь поддерживать здоровый баланс. Мы только начинаем исследовать микробиом кишечника человека, и мы еще многого не знаем. Хотя есть убедительные доказательства того, что пробиотики помогают организму, до сих пор нет убедительных доказательств того, что прием пробиотических таблеток приносит какую-либо пользу. Вот несколько возможных преимуществ, которые пробиотики могут предложить нашему организму.

1. Повышение иммунитета. Пробиотики могут стимулировать выработку естественных антител и повышать иммунитет против вредоносных инфекций. Они также могут подавлять рост вредных бактерий.
2. Сведите к минимуму симптомы. Заболевания кишечника, такие как ВЗК, СРК и колит, могут вызывать у пациентов неприятные, а иногда и болезненные симптомы. Добавление пробиотиков в рацион может помочь облегчить/уменьшить эти симптомы.
3. Аллергия. Текущие исследования изучают, могут ли пробиотики предотвращать или лечить аллергии, включая экзему, состояние, которое может вызывать зуд и шелушение кожи.

В каких продуктах есть пробиотики? Многие продукты естественным образом содержат живые пробиотики, включая йогурт, квашеную капусту, чайный гриб, соленые огурцы и даже некоторые виды сыра. Ищите этикетки продуктов, на которых упоминаются «живые пробиотики».

В дополнение к этому существует множество вариантов пробиотических добавок. Это может быть подавляющим. Следует отметить, что пробиотики не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA), как стандартные лекарства. Это означает, что компаниям, которые упаковывают пробиотики, не нужно доказывать, что ингредиенты, указанные на этикетке, действительно находятся в бутылке. В конце концов, вы можете купить бутылку, в которой нет того, что, по вашему мнению, есть, и вы можете потерять деньги. Некоторые пробиотические таблетки стоят дорого!

Мы рекомендуем поговорить с врачом или медсестрой перед началом приема пробиотиков. Хотя пробиотики продаются без рецепта в большинстве аптек или магазинов натуральных продуктов, всегда спрашивайте своего врача о том, какой курс действий для вас лучше всего подходит.

Центры гастроэнтерологии лечат пациентов с желудочно-кишечными проблемами в Форт-Коллинзе, Лавленде и Грили. Если у вас есть дополнительные вопросы о пробиотиках и о том, как они потенциально могут улучшить здоровье вашего кишечника, обратитесь к одному из наших поставщиков.

• Центр гастроэнтерологии в Грили приветствует Майкла Джакопелли, штат Пенсильвания!
• Все о болезни Крона