Как выжить при расстройстве желудка на Airplane

в <р> Это очень распространено иметь расстройство желудка на самолете. Может быть, ваш желудок расстроен от укачивания, грипп, или тревоги. Есть несколько простых способов, вы можете чувствовать себя лучше и предотвратить воздушной болезни в первую очередь.
Номер объявления шаги

Метод 1Relieving расстройству желудка в
Air 1Use быстрый трюк, чтобы уменьшить расстройство желудка.
вы близки к подбрасывая в воздух? Есть некоторые небольшие меры, которые можно предпринять, которые могут помочь вам чувствовать себя лучше быстро.

надавить на внутренней стороне запястья. Нажмите вниз, мягко, но твердо, с пальцами около двух кончиках пальцев шириной выше нижней части вашей руке в [1].

Соси карамели, чтобы держать слюна собирается. Это поможет уменьшить чувство больного желудка во многих случаях.

Спросите лимонов. Они будут оседать расстройство желудка. Стюардессы могут иметь некоторые на их тележку для напитков. Сосать на дольками лимона.

2Ask для прохода сиденье.
Легче броситься в ванную, если вы сидите рядом с проходом. Если вы тошнотворным листовка, запрос один!

Чтобы уменьшить укачивание, сосредоточить свои глаза на дальней фиксированной точке. Держите ваш ум занят. Сделайте кроссворд или играть в игры на компьютере.

Возьмите длинный, глубокий вдох через нос, а затем медленно выдохните. Воспользоваться раз, что ремень безопасности знак погасла, и принять ванную перерыва. Это может помочь облегчить некоторые из вашего желудка стресса.

Попросите, чтобы сидеть рядом с крылом самолета, где это наиболее стабильным или обратно в ванную, так что вы близки. Имейте в виду, что задняя часть плоскости является ухабистых, как правило. Вы больше шансов получить боль в животе в спине. [2]

3Shift положение.
Не оставайтесь присела в том же положении. Дайте вашему телу некоторое облегчение, перемещая столько, сколько вы можете!

Вы хотите, чтобы растянуть так или иначе, либо пешком в ванную или, сидя в кресле.

Массируя живот может также боль в нижней части от газа. Делайте это аккуратно. [3]

Попробуйте сместить положение в кресле каждые полчаса, если вы не можете встать. Вы можете сделать это путем скрещивания ног, наклонившись вперед, или положить ноги на вашей ручной клади.

4Включите вентиляции сопла.
Это маленькая насадка вы может включить выше вас, чтобы направить поток воздуха в лицо.

Фонтанирование из воздуха может более свежий заставить вас чувствовать себя несколько лучше. Переместите спинку сиденья и откинуть, если вы имеете право сделать это.

Посмотрите на небо из окна, если у вас есть место у окна, с головой слегка наклонена назад. Сосредоточьтесь на горизонте. [4] Если расстройство желудка вызвано тревогой, постарайтесь успокоиться, слушая успокаивающую музыку или с помощью сна.

Постарайтесь оставаться в тепле, запрашивая одеяло, чтобы по крайней мере, покрыть ваши ноги , Чтение может увеличить болезнь движения. [5] на
5Use сумку воздушной болезни.
Они там по причине! Даже если вы не уверены, что вы собираетесь бросить, это хорошая идея, чтобы иметь один готов.

Обычно вы можете найти воздушной болезни сумки в спинку кресла перед вами. Вы можете захотеть провести два из них рядом с вами.

Если вы не можете найти, попросите стюардессу. Позволить стюардессу знаю, что вы чувствуете себя больным также может быть хорошей идеей в целом. Они могут позволить вам перейти на сиденье ближе к туалету. [6]

Не чувствовать себя неловко. Исследования показали, что люди имеют больше метеоризм, а также вздутие живота во время полета, и что не учитывает тот факт, что некоторые люди просто нервничают в воздухе, что делает его хуже. [7]

Метод 2Preventing Расстройство желудка перед полетом

1Drink много воды.
Вы хотите, чтобы избежать газированных напитков, как газированные напитки, потому что они могут вызвать вздутие живота и спазмы. Вместо этого, оставаться увлажненной регулярно питьевой водой.

Кроме того, газированные напитки обладают мочегонным эффектом. Вместо этого, пить воду. Это также поможет, если ваш желудок расстроен на полете. Делайте регулярные глотков воды, а не сбив все сразу.

Пить воду от 24 до 48 часов до поездки тоже через регулярные промежутки времени. [8]

Это хорошая идея, чтобы пить по крайней мере 8 унций воды за каждый час, что вы находитесь в воздухе. Возьмите бутылку воды на плоскости; нет никакого запрета на это, в целом. [9]

2Avoid алкоголь и кофеин.
Питьевое либо один из них, прежде чем летать или во время полета может заставить вас чувствовать себя более больными.

Алкоголь может привести к болезни желудка. Он также может сделать это тяжелее, чтобы заснуть после того, как вы проснетесь.

Вместо того, чтобы, в дополнение к воде, выбрать напитки, которые имеют много электролитов, таких как те, в томатном или фруктовый сок. Другие напитки также могут помочь вам гидрат.

Кроме того, старайтесь не пить алкоголь на ночь перед вылетом. Имея похмелья собирается сделать расстройство желудка гораздо чаще. На
3Take добавки.
Есть много различных добавок, которые могут помочь облегчить или предотвратить расстройство желудка.

Используйте магний снять стресс. Это мышечный релаксант, и некоторые люди добавить его в травяной чай. [10] Другие источники магния включают органические зерновые и какао-бобов. Пищеварительные ферменты также могут помочь вам на борту.

Попробуйте имбирь. Возьмите имбирь таблетку, сосать имбирь конфеты или попросить имбирного эля. Утверждается, что это поможет некоторым людям с укачивания, хотя часы пить слишком много газированных напитков.
<Литий> Природные средства правовой защиты для укачивания включают имбирь, мяту, укроп, базилик и Шамбалы. [11]

Метод 3Eating правильные продукты

1Avoid определенные продукты, прежде чем летать.
Это проще, чтобы уменьшить шансы вы получите больной желудок на самолете, в первую очередь , .

Аэропорты не имеют много хороших вариантов еды, но Даунинг фаст-фуд еда перед полетом рецепт для расстройства желудка на борту. [12]

Более лучшие варианты натуральные продукты, как морковь и орехи. Это труднее переваривать пищу, полные соли и насыщенных жиров во время полета. Избегайте пищи, которая вызывает газы и вздутие, такие как жареные продукты, но и избегать продуктов, как печеные бобы, цветная капуста и лук

Избегайте всего, у вас есть непереносимость для. например, если вы непереносимость лактозы, избегать молочных продуктов. [13]

2Do съесть что-нибудь.
Если вы летите на пустой желудок, вы можете чувствовать себя больным к нему. Попробуйте съесть что-нибудь, но сделать что-то мягкое. [14]

Закусочная на крендели. Принеси с собой, хотя большинство авиакомпаний предлагают их, пока вы находитесь на борту. Если вы чувствуете себя больным, попросите стюардессой некоторых крекеров. [15]

Старайтесь есть продукты, которые больше белка, такие как арахисовое масло бутерброд, мясо или рыбу. Они будут заполнить ваш желудок и решить его.

Если вы не принесли еду с собой, не отвергают бортовое питание полностью. Клев на фрукты или крекеры, по крайней мере.


3Bring медицина.
На всякий случай взять с собой какой-то Pepto Bismol, когда вы летите. Таким образом, если ваш желудок чувствует себя больным, вы будете готовы.

Помните, что Pepto Bismol приходит в жевательных форме, которая, очевидно, лучший выбор на самолете, чем жидкость бутылки. Кроме того, можно приобрести по болезни движения полосы. Эти группы работают, потому что они имеют небольшую ручку на внутренней стороне, которая применяется постоянное давление, чтобы уменьшить тошноту.

Возьмите более счетчик медицины, как Gas-X или другие таблетки противохимический если вы беспокоитесь вы собирается получить больной желудок в воздухе. Не рекомендуется покупать, если вы недавно перенес операцию желудка. [16]

Имейте в виду, если у вас есть хронические заболевания кишечника воспаление, что некоторые исследования показали, что путешествие может привести к приступам его, отчасти из-за отсутствия кислорода в самолете. [17]:

• Как лечить пептической язвой
• Как вылечиться Ущерб от изжоги