Потерять Желудок жира в вашем 50-х годов? - Сколько сахара в день ты пьешь

Если вы разработали привычку пить газированные напитки на протяжении многих лет, и вы по-прежнему пить их в 50-е годы вас, вы буквально добавили сотни фунтов твое тело. Кто-то подсчитал, что имея может соды в день в течение года добавили около тридцати двух фунтов (14,5 килограмм) сахара к вашему телу. Конечно, вы не несут все эти дополнительные фунтов, как вы использовали бы некоторые из них идет о вас нормальной повседневной жизни, но многие фунтов бы до сих пор сидит на вашем животе. И это живот жир вы пытаетесь сбросить прямо сейчас. Есть около десяти чайных ложек сахара в стандартной может соды. Мера, что в чашке и посмотреть, насколько это. Если пить два или три банки в день, продолжайте добавлять сахар в чашке. То есть много сахара. За год, что три тысячи шестьсот пятьдесят (3650) чайных ложек сахара вы подаете ваше тело, если вы пьете одну банку содовой в день. И это не считая сахара вы положили в чай ​​или кофе или сахара в другой пище, которую вы едите. Мало того, что добавление всего много жира на ваш желудок он не дает вашему организму никакой питательной ценности вообще. Если вы не сделали ничего, кроме бросить газированные напитки вы бы похудеть. Независимо от того, что еще вы едите сахар в содовой добавляет к вашему живота жир, так что просто давая, что до поможет вам похудеть. Если это стало привычкой вы будете иметь дело с ним, как и любой другой вредной привычки. Начните с урезания. Если у вас есть три соду в день сократить до двух в течение недели. На следующей неделе сократить до одного. После этой работы при переходе от ежедневной привычки, возможно, позволяя себе соды два раза в неделю. Когда вы хотите пить, пить много воды. Пить свежий фруктовый сок, если вы можете получить его. Там нет никаких оснований для безалкогольных напитков и газированные напитки, чтобы быть частью вашей жизни. Есть много других вещей, чтобы пить. Если вы ищете, чтобы утолить жажду, вода делает это лучше. Если вы ищете сахара лифта или заряд энергии, свежий фруктовый сок будет делать это - но убедитесь, что он свежеприготовленные. А еще лучше, кусок свежих фруктов даст вам энергию без жира. Даже небольшой кусочек темного шоколада даст вам лифт без прибавляет в весе. Убедитесь в том, что семьдесят процентов какао и это лишь малая часть. Это очень легко попасть в привычку, даже не задумываясь об этом. Это очень естественно, чтобы купить еду и напитки вместе. Именно поэтому многие быстрого питания сочетают продукты питания и напитки в виде пакета. Но если вы хотите потерять живота жир, вы должны думать о том, что вы можете сделать изменить некоторые из ваших привычек. Вы должны взять под контроль вашего образа жизни в противном случае вы получите те же результаты, которые вы всегда имели. Вырубка и в конечном итоге вырезая газированные напитки является изменение образа жизни, который поможет вам потерять живота жир.

• Потерять живота жир - Лучший живота жир упражнения в течение более 50
• Плоский живот упражнения и диета убрать живот