Для женщин Фитнес: Диета Чтобы получить плоский живот

Позвольте мне задать вам быстрый вопрос. Если бы вы могли изменить одну область на вашем теле, что бы это было? Вы бы выбрать ваш желудок? Если вы, как по крайней мере, 80% других женщин там, вы бы. Это не удивительно, потому что женщины на самом деле генетически построены, чтобы нести больше брюшного жира, чем мужчины, и мы не смотрим, как мило, имея мешочек, где трудно торчащие брюшного должно быть. У самцов есть более легкое время с этим, чем у нас женщины делать. Таким образом, все те времена, когда вы смотрели, как легко ваш друг или муж способен пролить его живота жир и получить плоский живот - это частично genetic.Not беспокоиться дам, потому что если вы используете правильные стратегии, вы можете на самом деле перехитрить свой генетический тенденцию и получить плоский живот навсегда. Большинство женщин бороться, чтобы избавиться от права "ручки любви" вокруг внешних частей их талий. Похоже, что ничего они делают работает, даже если они работают, по крайней мере четыре дня в неделю, а иногда даже six.Can вы относитесь к этому? "Я кардио в течение 45 минут до шести раз в неделю. Я ем« здоровый »закуски и ничего после 9 часов вечера ... и я до сих пор не теряет вес". Если это звучит, как вы, вы можете быть падение для всех основных потери жира и формирования тела мифов там. Давайте проанализируем проблемы, большинство женщин сталкиваются при попытке достичь плоский живот: Во-первых, делать кардио каждый день, фактически повышая ваш метаболизм с правильными упражнениями и кардио методами. Когда-нибудь видели кого-то разговаривает с другим человеком, делая кардио? Вы виновны в этом? Вы можете сжигать больше жира в течение 10 минут высокой интенсивности тренировки интервала, чем вы делаете медленно скучно кардио в течение 45 minutes.Second, едят так мало калорий, что ваше тело буквально цепляется на его жировых запасов для производства энергии. Это правда, вы должны есть меньше калорий, чем вы сжигаете, чтобы получить плоский живот, но если вы едите слишком мало калорий, ваш метаболизм ползет в темпе улиток, и вы не увидите потерю жира вообще ... смысл - ни один - ноль - ничего - ZERO. Во всяком случае, вы могли бы на самом деле получить жир тела, и целый много разочарований. В-третьих, отсутствие внимания. Вы виновны прыгать от программы к программе без фактического завершения один? Как вы можете знать, что работает и что не работает, когда вы даже не уверены, что одна земля вы сделали в вашей последней тренировки Давайте решить эти проблемы раз и навсегда ... так что вы можете иметь красивый фирменный живот?: Давайте начнем с добавления некоторого сопротивления обучение в тренировки. Мы хотим полностью изменить наше тело таким образом, мы имеем больше тонус мышц и меньше "трясти". Если вы заметили дряблую область прямо под рукой, чуть ниже трицепсов, вы точно знаете, что я имею в виду тоже. Кардио само по себе не поможет устранить эту трясти, потому что все это делает сжигать калории. Вместо этого вам нужно упражнение, которое сжигает калории и фирмы в то же самое время. Знаете ли вы, жировая ткань занимает в четыре раза больше мышечной ткани? Это означает, что вы можете весить одинаково, но выглядеть чертовски много другое. Если вы хотите выглядеть меньше ... добавить мышцы Далее, мы хотим убедиться, что мы едим более регулярно, удаляя закуски и делая их питание - не ничтожные закуска из моркови и сельдерея. Нам нужно, чтобы питать наш метаболизм, чтобы держать его сжигание жира в организме в течение всего дня. Не голодают себя или есть только один большой meal.Finally, выбрать программу с этими основами и придерживаться его. Фокус на программы, ее реализации и работать. Отслеживать результаты, измерить себя и знать, наука за что и почему вы делаете определенные упражнения и почему вы едите вещи являются eating.My послание вам, что если вы в настоящее время разочарованы тем, что вы не можете получить плоский живот или вы собираются в спортзал каждый день, но никогда не видя результатов, пришло время что-то изменить. Вам нужен женщины фитнес-диеты, чтобы получить плоский живот и программу упражнений, которые будут побуждать вас forward.Once вы можете сделать переход к программе надлежащей подготовки веса (шаг от кардио машин) и сосредоточиться вашей диеты вокруг постное белка каждый несколько часов, умеренное количество жиров, а также здоровых углеводов вокруг тренировки ... вот когда вы начнете видеть результаты, которые вы должны были увидеть несколько месяцев назад.

• Испытывают Боль в желудке после Eating
• Потерять живота жир