Интервалы Ожог Желудок Fat

<р> Вы должны тренировки с большей интенсивностью.
<р> Вы должны сделать короче, менее частые тренировки - через интервалы.
<р> Хотелось бы надеяться, что привлекло ваше внимание.
<р> Более короткие, менее частые интервалы тренировок. Да, они будут более интенсивными.
<р> Но я обещаю вам, что в нижней строке из интервальных тренировок будет больше сжигание жира и больше жира потери. В принципе, больше результатов.
<р> Но даже в вашей программе интервала вы можете воспользоваться разнообразием. И со всеми интервальных доступных вариантов, нет никаких оснований, чтобы сделать тот же интервал программы все время.
<р> Так что не только вы должны иметь разнообразие в вашей тренировочной недели (т.е. чередуются между двумя различными интервальных тренировок тренировок, а не просто делать то же интервал тренировки каждый раз), но вы также должны изменить эти тренировки каждые 4 недели.
<р> Чтобы изменить интервал учебных тренировок, вы можете ...
<р> - методы переключатель упражнения (даже с использованием веса тела упражнения для интервалов)
<р> - увеличение или уменьшение длины из интервал (при уменьшении или увеличении интенсивности, соответственно)
<р> - увеличить или уменьшить количество интервалов на тренировки

- увеличение или уменьшение времени отдыха между интервалами
<р> Во-первых, давайте взглянем на методы интервала. Вот мой список предпочтительных способов сделать ваши интервалы, начиная с лучших методов, перечисленных в первую очередь (на основе моего опыта) ...
<р> 1) Спринт на открытом воздухе (и холмы могут быть абсолютно лучшими)
<р> 2) Strongman движения (прогулки фермера, шины переворачивается, автомобиль толкая)
<р> 3) Гиря Качели, Dumbell Качели, Качели Sandbag или Dumbell Приседания
<р> 3) схемы интервал Bodyweight <бр> <р> 4) беговой дорожке
<р> 5) Стационарный цикл (в вертикальном положении предпочтительнее)
<р> После этого, если вы предпочитаете какой-либо из этих других методов, а затем идти вперед:
<р> - Stairmaster, Гребец, плавание (на самом деле работает только для компетентных пловцов), эллиптический &Amp; Эллиптический машины
<р> Но я придерживаюсь моих лучших 5 методов выше - это те, которые я видел рабочее время и время снова для мужчин и женщин потерять живота и груди жира. Интервалы будут жечь эти ручки любви.

На самом деле, профессор Стив Буше из Университета Нового Южного Уэльса в Австралии, считает, что интервал подготовки позволяет достичь магии сокращения пятна, потому что интервалы специально для работы, чтобы сжечь жир живота.
<р> Как вы увидите в руководстве Турбулентность Training, у меня есть два конкретных программ интервала Мне нравится использовать, когда клиенты получают в мои продвинутые программы. Я нашел эти две тренировки, чтобы работать лучше, и, честно говоря, они являются самым простым и легче всего следовать.
<р> Наслаждайтесь выходные, и, возможно, даже раннее начало отпуска. Я буду тренировался с гирями, я надеюсь, что вы будете обучение тоже
. <Р> Крейг Баллантайн, CSCS, MS
<р> ************ Крейг Баллантайн , CSCS, является здоровье Фитнес-консультант мужской и является также создателем Bodyweight 500 тренировки и автор турбулентность обучения. Нажмите здесь для бесплатного образца Турбулентность Обучение тренировки
<р> Для другого образца тренировки и план питания, чтобы помочь вам на вашем пути, захватить этот бесплатный отчет:. = ≫ &Quot; Как получить мышцы &усилителя; Потерять жир &Quot;
Теги: новости

• Успокаивают Желудок
• Погасите Желудок