Fit Tip - Hard Abs Made Easy

<р> Лягте на спину и положите руки чуть ниже пупка. Напрягите живот столько, сколько вы можете, то контракт легко и удерживать в течение 5 до 10 секунд, или до тех пор, как вы можете. Повторите несколько раз, чтобы получить повесить его. Тогда сделайте это до и во всех упражнениях.

• Погасите Желудок
• Почему ты гений правый перед завтраком