Запор — это распространенная проблема, которая затрагивает большинство людей в какой-то момент жизни. Это может привести к таким симптомам, как спазмы желудка, вздутие живота и напряжение при дефекации. Продолжительные или хронические эпизоды запоров также могут вызывать тошноту и усталость. Хорошая новость заключается в том, что от запоров часто можно избавиться простыми изменениями в питании и образе жизни.
Запор характеризуется сокращением количества дефекаций, как правило, менее трех раз в неделю. Это происходит, когда стул движется слишком медленно через пищеварительный тракт или не может эффективно пройти через прямую кишку. Недостаток воды в стуле также может сделать его твердым, сухим и трудным для прохождения. Факторы, которые могут увеличить риск запора, включают:
Некоторые заболевания и медицинские состояния, такие как синдром раздраженного кишечника, беременность, диабет, заболевания щитовидной железы, кишечная непроходимость и неврологические расстройства, также могут вызывать запор.
Симптомы запора могут быть очень неприятными и могут включать:
Регулярные запоры могут оказать существенное влияние на повседневную жизнь. Если его не лечить, это может привести к ряду осложнений, таких как геморрой, анальные трещины, фекальное закупоривание и, в тяжелых случаях, выпадение прямой кишки.
Запор часто можно успешно лечить простыми изменениями в диете и образе жизни. Однако, если вы обнаружите, что запоры становятся все более распространенной проблемой или мешают вам выполнять обычные повседневные задачи, обратитесь к врачу.
Употребление большого количества фруктов и овощей, а также продуктов, богатых клетчаткой, может помочь поддерживать работу кишечника и сделать стул более мягким и легким. Хорошими источниками клетчатки являются отруби и цельнозерновые продукты, овощи, фасоль и бобовые, а также свежие фрукты и фруктовые соки. Питьевая вода в течение дня также помогает предотвратить запор.
Некоторые продукты могут вызвать запор и усугубить симптомы. Не ешьте:
Улучшение вашего образа жизни и выполнение большого количества физических упражнений могут помочь увеличить мышечную активность в кишечнике, чтобы обеспечить работу кишечника и предотвратить запоры. Отсутствие активности может привести к вялости кишечника и слишком медленному продвижению стула по пищеварительному тракту, что может привести к запорам и другим проблемам со здоровьем. Вы должны стараться тренироваться каждый день. Регулярных прогулок может быть достаточно, чтобы предотвратить запоры и улучшить работу пищеварительной системы.
Запор иногда связан с плохими привычками опорожнения кишечника, например, с задержкой опорожнения кишечника слишком долго. Для здорового кишечника вы должны идти в туалет, как только почувствуете потребность. Задержка дефекации может привести к прогрессирующему запору. Также не следует напрягаться или слишком долго пытаться опорожнить кишечник, так как это может усугубить симптомы.
Существует множество безрецептурных и отпускаемых по рецепту лекарств, которые могут помочь эффективно лечить запор. Лекарства направлены на то, чтобы помочь сделать стул более мягким и облегчить его прохождение, и/или помочь увеличить перистальтику желудочно-кишечного тракта. Лекарства включают:
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства, поскольку некоторые из них не рекомендуются для длительного использования и могут привести к дефициту витаминов и другим проблемам со здоровьем.
Вы должны немедленно обратиться за медицинской помощью к своему врачу, если у вас возникают необъяснимые или стойкие изменения в работе кишечника, такие как кровь в стуле, очень жидкий стул, необъяснимая потеря веса или сильная боль. Обратитесь за неотложной медицинской помощью при симптомах кишечной непроходимости, которые включают внезапную неспособность пройти газ или стул, боль в животе и рвоту.
Если вы регулярно страдаете от запоров, а самолечение не помогает, вам следует обратиться к врачу. Ваш врач просмотрит вашу историю болезни, факторы риска и задаст вам вопросы о ваших дефекациях. Они также проведут медицинский осмотр и могут проверить ваш стул и кровь, чтобы поставить вам правильный диагноз.
Если у вас хронические запоры или проблемы с пищеварением, обратитесь в компанию Austin Gastroenterology (AG) уже сегодня. Наши опытные и сертифицированные врачи специализируются на диагностике, лечении и профилактике желудочно-кишечных заболеваний и заболеваний печени. В Центре HyGIeaCare у нас также есть ультрасовременное лечение, которое помогает избавиться от запоров.
Если вы хотите записаться на прием или узнать больше о наших услугах, позвоните нам по наиболее удобному для вас адресу. , либо воспользуйтесь нашей онлайн-формой запроса на встречу.
Взаимосвязь между старением, кишечником и аллергией
Мы много слышим о детях с пищевой аллергией, но знаете ли вы, что пищевая аллергия может развиться в любой момент жизни? Хотя неясно почему, у некоторых взрослых может развиться аллергия на продукты,
Как повторно ввести FODMAP – шаг за шагом!
Итак, вы придерживаетесь диеты с низким содержанием FODMAP и завершили фазу исключения. Но куда вы пойдете дальше? Здесь я часто вижу, как люди застревают! Они отлично справились с диетой с низким со
Внимание:бэби-бумеры! Получите последние рекомендации CDC для вас!
Если вы родились между 1945 и 1965 годами, вы можете быть подвержены риску гепатита или заболевания печени. Нажмите здесь, чтобы узнать больше.
